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人類的1/3時間是在睡眠中度過的，是否擁有良好的睡眠是健康的保證。可是，從事警察、記者、演員等職業(yè)的人，由于經(jīng)常加班或上夜班，失眠便成了他們的家常便飯。

　　“經(jīng)常倒班，睡眠不足、該睡的時候不能睡，頻繁地打破正常的睡眠——覺醒的生理規(guī)律，會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的失調(diào)，造成一系列的機(jī)體損害，包括注意力、判斷力和記憶力，及完成日常工作能力的下降，失眠還可能增加抑郁癥的風(fēng)險。”北京大學(xué)第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師沈揚向《生命時報》記者介紹。

　　“失眠時應(yīng)及時就醫(yī)，消除導(dǎo)致失眠的原因，并可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些藥物改善精神狀況。如果置之不理，短暫性的失眠會進(jìn)展為慢性失眠，那治起來相對就難了。藥物治療方面，褪黑素對倒班工作導(dǎo)致的睡眠障礙具有一定的效果。可睡前半小時服0.5—5毫克來改善睡眠質(zhì)量和睡眠周期。在必要時可偶服非苯二氮卓類催眠藥。”沈揚主任解釋說，理想的催眠藥物應(yīng)具備迅速誘導(dǎo)入睡，不妨礙自然睡眠結(jié)構(gòu)，白天無殘留作用，不影響記憶功能，無成癮性和宿醉反應(yīng)等特點。選擇性苯二氮卓類受體激動劑（非苯二氮卓類催眠藥）包括佐匹克隆、唑吡坦及扎來普隆等藥物，與目前使用最廣泛的傳統(tǒng)的苯二氮卓類藥物（如艾司唑侖、地西泮等）相比，這類非苯二氮卓類催眠藥在鎮(zhèn)靜催眠的同時，無抗焦慮、肌肉松弛和抗痙攣的等作用。

　　因此，長期服用不易產(chǎn)生耐受性及白天殘留作用，不影響正常的睡眠結(jié)構(gòu)，對精神運動與認(rèn)識功能無損害，不易引起反跳性失眠。然而，專家特別提醒，任何一種催眠藥長期每夜服用超過4周，均會明顯增加藥物依賴、在突然停藥時，還可能會導(dǎo)致更嚴(yán)重的失眠。