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睡眠是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，但隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快，工作壓力的日益增大，很多人的睡眠質(zhì)量卻出現(xiàn)了問(wèn)題。這時(shí)候，適當(dāng)服用谷維素可以幫助我們改善睡眠質(zhì)量。

　　谷維素存在于諸多植物油料中，如玉米胚芽油、小麥胚芽油、稞麥糠油、菜籽油等，以毛糠油的谷維素含量最高。大多數(shù)人睡眠質(zhì)量差并不是器質(zhì)性原因造成的，而是由于工作生活壓力過(guò)大，長(zhǎng)期處于焦慮、煩躁?duì)顟B(tài)，導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、多夢(mèng)、記憶力減退癥狀。谷維素有很好的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，能夠改善植物神經(jīng)功能失調(diào)，改善內(nèi)分泌平衡障礙，對(duì)神經(jīng)衰弱癥患者具有一定的調(diào)節(jié)作用；同時(shí)，谷維素能穩(wěn)定情緒、減輕焦慮及緊張狀態(tài)，也可以起到改善睡眠的效果。

　　谷維素還常用于更年期綜合征的輔助治療，對(duì)更年期失眠多慮有很好的改善作用。

　　另外，谷維素有抗心律失常作用。它可以通過(guò)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，使心肌興奮性降低。谷維素的降脂作用也可改善心肌的血液供應(yīng)，起到改善睡眠的作用。老人朋友夜間易醒，適當(dāng)服谷維素效果更好。

　　谷維素雖對(duì)神經(jīng)衰弱癥患者有一定的調(diào)節(jié)作用，但對(duì)于重癥失眠的患者作用甚微。因此建議重癥失眠的朋友最好還是去醫(yī)院就診。