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　　積極的心理學(xué)從關(guān)注人類的疾病和弱點(diǎn)轉(zhuǎn)向關(guān)注人類的優(yōu)秀品質(zhì)，它有三個(gè)層面的含義：第一，從主觀體驗(yàn)上看，它關(guān)心人的積極的主觀體驗(yàn)，主要探討人類的幸福感，滿意感，快樂(lè)感，建構(gòu)未來(lái)的樂(lè)觀主義態(tài)度和對(duì)生活的忠誠(chéng);第二，對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)而言，積極的心理學(xué)主要提供積極的心理特征，如愛(ài)的能力，工作的能力，積極地看待世界的方法，創(chuàng)造的勇氣，積極的人際關(guān)系，審美體驗(yàn)，寬容和智慧靈性等等;第三，積極的心理品質(zhì)包括一個(gè)人的社會(huì)性，作為公民的美德，利他行為，對(duì)待別人的寬容和職業(yè)道德，社會(huì)責(zé)任感，成為一個(gè)健康的家庭成員。幸福與財(cái)富無(wú)關(guān)。幸福的人不一定是富人，一個(gè)窮人也可以是很快樂(lè)的。積極狀態(tài)的人不一定富有，但一定是幸福、快樂(lè)和樂(lè)觀的。

　　快樂(lè)人生的證明

　　有人調(diào)查了一些中過(guò)巨額彩票的人，如果這個(gè)人是具有抑郁情緒的不快樂(lè)的人，一生的絕大部分時(shí)間都不快樂(lè)，那么中獎(jiǎng)后會(huì)快樂(lè)半年左右，但半年后他們又陷入了不快樂(lè)之中，重新變得抑郁。也就是說(shuō)金錢只能使一個(gè)原本不快樂(lè)的人獲得暫時(shí)快樂(lè)與幸福。但從一生的角度看，金錢導(dǎo)致的快樂(lè)是很短的。

　　一個(gè)心理學(xué)研究表明，具有積極情緒的人比一般人更能忍受痛苦。一個(gè)將手伸進(jìn)冰冷的涼水的實(shí)驗(yàn)是這樣的：普通人只能忍受60到90秒，但在積極情緒測(cè)量中最出色的人，得分最高的人，或者一個(gè)具有積極的情緒的人，往往能忍受的時(shí)間要長(zhǎng)一些。

　　快樂(lè)的人更喜歡與別人交朋友，而不是獨(dú)處。他們?cè)敢庵鲃?dòng)接觸生人，更具有利他主義精神，更關(guān)心周圍的人，而很少考慮自己的利益。

　　你知道樂(lè)觀的奇妙嗎?

　　樂(lè)觀的人壽命更長(zhǎng)，賽利格曼測(cè)試了70個(gè)心臟病人，17個(gè)被測(cè)試為最悲觀的病人中，有16個(gè)沒(méi)有經(jīng)受住第二次心臟病發(fā)作而去世了，而19個(gè)被測(cè)試為最樂(lè)觀的人中，只有一個(gè)人被第二次心臟病的發(fā)作奪去了生命。因此可以說(shuō)樂(lè)觀是抵抗疾病的第一道防線。研究表明，具有樂(lè)觀性格的人走向社會(huì)后，在工作成績(jī)和社會(huì)地位方面均超過(guò)悲觀的人。樂(lè)觀可以通過(guò)教育而形成，一個(gè)悲觀的人通過(guò)心理訓(xùn)練可以轉(zhuǎn)化成為樂(lè)觀的人。

　　五歲女兒播下的“積極”種子

　　美國(guó)著名心理學(xué)家賽利格曼在擔(dān)任美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席數(shù)月后的一天，與五歲的女兒在園子里播種。他的女兒叫尼奇。賽利格曼雖然寫了大量有關(guān)兒童的著作，但實(shí)際生活中對(duì)于孩子并不算太了解。

　　一天女兒跑過(guò)來(lái)對(duì)他說(shuō)：“爸爸，我能與你談?wù)剢?”“當(dāng)然”，他回答說(shuō)�！鞍职�，你還記得我五歲生日嗎?我從三歲到五歲一直都在抱怨，每天都要說(shuō)這個(gè)不好那個(gè)不好，當(dāng)我長(zhǎng)到五歲時(shí)，我決定不再抱怨了，這是我從來(lái)沒(méi)做過(guò)的最困難的決定。我發(fā)現(xiàn)如果我不抱怨了，我就非�？鞓�(lè)了�！�

　　賽利格曼認(rèn)識(shí)到，是尼奇自己矯正了自己的抱怨。培養(yǎng)尼奇意味著看到她心靈深處的潛能，發(fā)揚(yáng)尼奇的優(yōu)秀品質(zhì)，培養(yǎng)她的力量。培養(yǎng)孩子不是盯著他身上的短處，而是認(rèn)識(shí)并塑造他身上的最強(qiáng)，即他擁有的最美好的東西，將這些最優(yōu)秀的品質(zhì)變成促進(jìn)他們幸福生活的動(dòng)力。

　　這一天也改變了賽利格曼的生活。他過(guò)去心靈中有許多不高興的情緒，而從那天開始，他決定讓心靈充滿陽(yáng)光，讓積極的情緒占據(jù)心靈的主導(dǎo)。繼而，賽利格曼將這種關(guān)心人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的心理學(xué)，定位為積極心理學(xué)。

　　積極正是一種愛(ài)

　　積極的心態(tài)與個(gè)人處境有關(guān)，是指?jìng)�(gè)人選擇一個(gè)最能適應(yīng)的環(huán)境和發(fā)揮了最高潛能的行為，是一個(gè)人把所有力量都運(yùn)用到了極限而問(wèn)心無(wú)悔的人生態(tài)度。一個(gè)身患絕癥的人和一個(gè)處于創(chuàng)作狀態(tài)的作家，雖然所面臨的人生狀態(tài)如此不同，但在積極狀態(tài)上會(huì)是一樣的，他們都可能是積極的。只不過(guò)前者是與疾病作斗爭(zhēng)而感受到生命的勇氣，后者是陷入創(chuàng)作高峰體驗(yàn)而感受到生命的激情。

　　積極心態(tài)是人的一種出色的心理素質(zhì)和生活態(tài)度。

　　積極狀態(tài)雖然不排除外在的指標(biāo)，一個(gè)處于積極狀態(tài)的人可以擁有外在的高成績(jī)和高分?jǐn)?shù)，一個(gè)高的經(jīng)濟(jì)地位和社會(huì)地位，但積極狀態(tài)主要不是指這些外在的東西，這只是一個(gè)人奮斗和機(jī)遇的結(jié)果，是一些與人性無(wú)關(guān)的數(shù)字。積極狀態(tài)是指一個(gè)所具有的出色的綜合心理素質(zhì)，是積極的人生態(tài)度。這種心理素質(zhì)促使一個(gè)人熱愛(ài)自己，熱愛(ài)他人，熱愛(ài)這個(gè)世界，擁有快樂(lè)和幸福。

　　誰(shuí)笑到最后 誰(shuí)笑得最好

　　現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)，雖然比較的是一個(gè)人的能力和動(dòng)機(jī)，但同時(shí)也是一個(gè)人的樂(lè)觀精神的較量。誰(shuí)笑到最后誰(shuí)笑得最好。

　　即便是將動(dòng)物和人置于絕望的環(huán)境中，人為地讓他們無(wú)法逃脫失敗或懲罰，仍然有四分之一個(gè)體永不放棄，這就是說(shuō)，群體中天生地存在樂(lè)觀差異，少數(shù)個(gè)體是最為樂(lè)觀的。

　　我們的學(xué)校和社會(huì)傾向于認(rèn)為一個(gè)人成功取決于能力和動(dòng)機(jī)欲望，如果一個(gè)人擁有天分并且很努力地投入學(xué)習(xí)或工作，他就一定會(huì)成功。但賽利格曼的積極心理學(xué)研究表明，當(dāng)一個(gè)人天分意愿都很充足時(shí)，失敗也可能發(fā)生，這僅僅因?yàn)檫@個(gè)人是一個(gè)悲觀的人。

　　悲觀的人特征是相信壞事都是自己的過(guò)錯(cuò)，發(fā)生的壞事一定會(huì)持續(xù)很久，并且會(huì)毀掉一生的一切。而樂(lè)觀的人遇到同樣的厄運(yùn)時(shí)，會(huì)認(rèn)為現(xiàn)在的失敗是暫時(shí)的，每個(gè)失敗都有它的原因，不是自己的錯(cuò)，可能是環(huán)境、壞運(yùn)氣或其他因素帶來(lái)的后果。比如，面對(duì)考試失敗，悲觀的人往往認(rèn)為都是自己不好好復(fù)習(xí)，能力差，這次考不好意味著永遠(yuǎn)考不好了，自己不是上大學(xué)的料。你可不要小看這個(gè)小小的區(qū)別，它往往可以決定一個(gè)人一生中的成功，身體與心理健康，甚至壽命。

　　樂(lè)觀的人稍有些主觀，有些“傻”。他們習(xí)慣于歪曲現(xiàn)實(shí)世界，當(dāng)現(xiàn)實(shí)世界不利他們發(fā)展或有些危險(xiǎn)時(shí)，他們傾向于人為地忽視危險(xiǎn)，或縮小危險(xiǎn)，樂(lè)觀地認(rèn)為，天塌不下來(lái)，睡醒再說(shuō)。

（實(shí)習(xí)編輯：周云霞）