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功法一：頭功

1、閉上眼睛。雙手干洗臉，搓搓臉部和耳朵、頸部、脖子，使這些部位發(fā)熱。

3、雙手從前到后梳頭，意念跟隨著你的手指活動(dòng)，共做15—30次，直到頭皮有點(diǎn)發(fā)熱。

長(zhǎng)時(shí)間緊張工作，頭腦已經(jīng)非常疲倦。雙手梳頭可以加快頭部血液流通，讓你的大腦充分給養(yǎng)，保持旺盛的精力。

功法二：眼睛功

1、閉上眼睛。

2、眼睛盡力朝右，保持3秒，然后順時(shí)針方向，盡力朝下、向左、向上，每個(gè)方向都保持3秒。

3、盡力向右就完成了一個(gè)循環(huán)。共做3次。換成逆時(shí)針方向做三次。

4、閉上眼睛，雙手指輕輕的按摩眼球。

活動(dòng)雙眼，可以有效得消除眼睛的緊張，加快眼睛的新陳代謝。

功法三：頸功

1、雙肩自然放松。

2、頭部盡力轉(zhuǎn)向右邊，然后盡量向左邊。共做3次。

3、頭部盡力后仰，然后再盡力向后仰。共做3次。

4、順時(shí)針，慢慢的，盡可能大的做圓圈運(yùn)動(dòng)，共做3次。逆時(shí)針再做3次。