无码日韩做暖暖大全免费_无码精品不卡一区二区三区_日本高清色视频www·com_翁熄粗大撞击娇嫩BD高清_波多野吉衣AⅤ无码一区_亚洲人成在线观看_亚洲爆乳大丰满无码专区_人妻视频一区二区三区免费

氣功治療近視眼第一步：靜立

（1）清晨，空腹，寬衣松帶，站在樹下或陽臺，去眼鏡。

（2）兩腳相距如肩寬，足趾微向內扣，成內八字，腳掌微提，使涌泉穴虛離地面。

（3）雙目平閉，露一線之光，收斂思潮入靜。

（4）胯關結、腰、腹、胸部自然放松，脊椎正直，臀部略收，不挺胸，不凸腹。

（5）兩肩放松，微向前合，兩臂自然下垂，小指靠褲縫前，手心空，中指舒展，肩與腕之間微彎似弓。

（6）頭部保持正中，頸似頂物而又不緊繃。下顎向里收合，不可外突�？邶X自然輕閉，舌抵上顎。

（7）全身放松，意識上想著“松”，從上松到下，松靜得能感到遍體溫暖，手熱，甚至出汗，或覺得有丹田氣上升。靜立時間可在十五-三十分鐘之間。

氣功治療近視眼第二步：運氣

（1）姿勢不變，保持松靜狀態(tài)，眼仍閉著。

（2）雙手徐徐就勢向前舉起到腕與肩平為止，手心相對，相距如肩寬，兩臂對稱曲肘成弧形。

（3）少頃，兩手心會感到麻脹，這時就用意而非用力地將兩手慢慢并攏，好像按一氣球，有阻力之感；俟兩手合到相距二、三寸時停止內合，再用意將兩手慢慢平行拉開，可拉到比肩略寬，但不能拉直。此時會感到兩手之間似乎有氣相連，有拉不開之感。

（4）這樣內合外拉三十六次，可覺兩手之間產生吸力，且逐漸增強。

氣功治療近視眼第三步：治眼

（1）前小臂上舉；沉肩墜肘，兩腋虛空，雙手慢慢轉動至手背向下，手心向下，手指與肩齊。

（2）掌心（勞宮）對準微閉的雙目，意想掌心之氣向雙目放出，雙掌隨意自下而上向雙目推近然后拉開，意想掌心之氣與雙目相連，雙目有向內壓向外突之感。效果較好的，眼中可能出現綠、黃、白、紫、藍等光彩。

（3）如此推拉持續(xù)十五分鐘。

氣功治療近視眼第四步：收功

（1）閉目斂神，手心朝上，直臂抬起，漸漸回至胸前，手心再翻朝下，輕輕往下按到腰、胯之間，恢復靜立狀態(tài)。

（2）一分鐘后，眼睛慢慢睜開，平視前方，不要馬上把眼鏡戴上。

（3）這時會感到醒腦舒身，眼睛明亮，慢慢向前走幾步，即可結束。之后戴上眼鏡，半小時后可進食。

氣功治療近視眼注意事項

（1）入靜前，可慢跑一陣，使周身血脈貫通。

（2）靜立的時間可逐次增加，除了每日早晨做，晚上加做一次更好。

（3）看完電視做一次氣功。

（4）需堅持煉功，才有良好的效果。

（5）效果因人而異，不宜追求看到光彩或感覺。