无码日韩做暖暖大全免费_无码精品不卡一区二区三区_日本高清色视频www·com_翁熄粗大撞击娇嫩BD高清_波多野吉衣AⅤ无码一区_亚洲人成在线观看_亚洲爆乳大丰满无码专区_人妻视频一区二区三区免费

練習(xí)氣功治療性功能

現(xiàn)如今，男性朋友在社會(huì)中所面臨的壓力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性朋友的，而過高的工作壓力和沉重的生活負(fù)擔(dān)，也導(dǎo)致了許多的男性身體都出現(xiàn)了亞健康的狀況，而性功能減退是最常見的情況，為此，本文特將氣功治療性功能減退的方法介紹如下。氣功（炁功）是一種中國傳統(tǒng)的保健、養(yǎng)生、祛病的方法。以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

主要講究調(diào)整自然之氣和先天之氣和諧的關(guān)系，中國氣功中先天之氣是稟賦于父母、循環(huán)在人體十二經(jīng)絡(luò)和奇經(jīng)八脈中的元真氣。

練氣功，是一個(gè)到家功法，叫開通八脈法，具體方法如下：

首先，做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，站立，放松全身，兩腳和肩同寬，用舌尖輕輕地舔上顎，閉目片刻；睜開眼睛看腹部臍下位置（即丹田），保持均勻的自然呼吸，等全身的氣血平和后，閉目，將意念集中于會(huì)陰處（肛門與生殖器之間的區(qū)域）。接下來，通過吸氣和呼氣進(jìn)行鍛煉。

第一步：吸氣。吸會(huì)陰之氣上尾骨，然后沿著督脈到頭頂?shù)陌贂?huì)穴。

第二步：呼氣。氣從頭頂過任脈然后到會(huì)陰穴。

第三步：吸氣。氣從會(huì)陰到肚臍，然后分成左右兩支，沿著帶脈到背后兩腰眼，然后直接到兩肩井穴。

第四步：呼氣。氣從兩肩井并走兩臂外側(cè)的陽諭脈，由手背到中指再到手心的勞宮穴。

第五步：吸氣。氣從兩個(gè)勞宮穴出，然后沿兩臂內(nèi)側(cè)的陰諭脈，回兩乳而下。

第六步：呼氣。雙氣從兩乳而下，到帶脈向肚臍處集合，最后到會(huì)陰穴。

第七步：吸氣。氣從會(huì)陰穴直接到心下，沖脈，但氣不過心。

第八步：呼氣。氣從心下到會(huì)陰穴，分成左右兩支沿著兩腿外側(cè)的陽蹺脈，然后從足背直達(dá)足心的涌泉穴。

第九步：吸氣。氣從兩腳的涌泉穴出，從兩腿內(nèi)側(cè)的陰蹺脈上，然后過會(huì)陰穴到丹田。

第十步：呼氣。氣從丹田直接到會(huì)陰穴。

做完以上五吸五呼十步后，屏息靜氣休息片刻，再接著做，每日重復(fù)做幾遍。做完這個(gè)功法后，整個(gè)人都會(huì)覺得放松很多，心情也會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。