无码日韩做暖暖大全免费_无码精品不卡一区二区三区_日本高清色视频www·com_翁熄粗大撞击娇嫩BD高清_波多野吉衣AⅤ无码一区_亚洲人成在线观看_亚洲爆乳大丰满无码专区_人妻视频一区二区三区免费

練習氣功的方法

調節(jié)氣息、調節(jié)身體、調節(jié)心理，調節(jié)氣息是指調整人體的呼吸，練功的時候一般都是要求呼吸要學長，均勻、緩慢。在自然呼吸的前提之下，慢慢的把呼吸練得均勻，柔和，深長，細緩。調節(jié)身體，便是調整形體，讓自己的身體符合練功的姿勢，形態(tài)的要求，在練功的時候，強調身體要自然放松，使得內氣隨經(jīng)脈進行運行。調節(jié)心理，主要是意識的訓練，也可以稱為守心或者守意，是在形神松靜的基礎上，進一步把心安定起來，排除雜念。從而達到入定的狀態(tài)。此時前腦清醒，似睡非睡，這便是所謂的氣功態(tài)。

靜態(tài)練功法在練功的時候，是十仇強調身體和心理的統(tǒng)一，在這個過程要求自然輕松，為了達到入定的要求，必須讓思維跟氣息進行配合，此要地注呼吸放松，舌頭要抵住上腭，然后用意念誘導氣的運行，姿勢要自然正確，這樣才能進行所謂的入靜狀態(tài)。

練習氣功的時候能在短的時間內學習一定的基礎知識，在掌握一些基本要法和一段的時間之后之后，是能練習成功的。但成功是一回事如果要要練習得很好，就不是一段時間可以達到的，這時候需要一定的時間進行積累，如果在練習的過程中，急于求成，練得過多或者過猛就會容易出現(xiàn)各種問題，因為練功的人，必要掃客觀規(guī)律辦事，循序漸進，不要急于求成。人體的內部變化都是慢慢產(chǎn)生的，主要持之以恒就能達到目的。