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　　有的人春季會出現(xiàn)便秘的癥狀，便秘是導(dǎo)致毒素停留在體內(nèi)時間長的原因，長期便秘會導(dǎo)致機體慢性中毒，加快衰老。那么，春季便秘有什么原因呢？應(yīng)該如何飲食調(diào)理？下面，就為你介紹相關(guān)知識。

　　導(dǎo)致春季便秘的原因：

　　1、由于不良的飲食習(xí)慣，使食物的機械性或化學(xué)性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。

　　2、生活習(xí)慣改變、排便姿式不當、經(jīng)常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。

　　3、精神抑郁或過于激動，使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘。

　　4、不良的生活習(xí)慣、睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。

　　治療春季便秘 推薦5款藥膳方

　　1、蓯蓉狗肉粥

　　原料：肉蓯蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，蔥、姜、食鹽各適量。

　　制法：先將肉蓯蓉、狗肉洗凈，切細，再取肉蓯蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮為稀粥，待沸后調(diào)入姜末、蔥花、食鹽等，煮熟后即可服食。

　　功效：適用于腎陽虛衰所致的婦女陰冷、不孕、白帶清稀、形寒肢冷及老年人陽虛便秘等。

　　2、牛乳蜂蜜芝麻飲

　　原料：牛乳250 m，蜂蜜30 g，芝麻15 g。

　　制法：先將芝麻炒香，研末備用;牛乳、蜂蜜混勻，煮沸后調(diào)入芝麻，每日晨起空腹飲用。

　　功效：養(yǎng)陰生精，潤腸通便;適用于陰虧液燥之老年人，習(xí)慣性便秘及產(chǎn)后陰血虧虛之大便。

　　3、蜂蜜香油湯

　　原料：蜂蜜50 g，麻油25 g，溫水1000 g。

　　制法：將蜂蜜放入碗內(nèi)，用竹筷不停地攪拌，使其起泡，邊攪動邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜內(nèi)，共同攪打均勻，然后將溫水(約60 ℃)徐徐加入，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液體狀，即可飲用。

　　功效：補益氣血，潤腸通便;適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

　　4、當歸杏仁燉豬肺

　　原料：當歸15 g，杏仁15 g，豬肺1具，蔥、姜、椒、鹽、味精各適量。

　　制法：將豬肺洗凈，切塊;諸藥包布，同燉至豬肺熟后去藥包，加蔥、姜、椒、鹽、味精等調(diào)味服食。

　　功效：養(yǎng)血通便，適用于氣血虧虛、肺氣不足之咳嗽、便秘。

　　5、香參燉大腸

　　原料：木香10 g，降香5 g，海參10 g，豬大腸1具，鹽、醬油、蔥、姜、味精各適量。

　　制法：將海參泡發(fā)，洗凈切片;豬大腸洗凈，切細;降香、木香裝入紗布袋中;鍋內(nèi)加水適量，倒入大腸，煮沸去沫，加蔥、姜，煮至大腸將熟時，放入海參、藥袋煮至大腸軟爛，再加入適量鹽、醬油、味精，稍煮即成。

　　功效：滋陰，潤燥，通便;適用于精虧液燥所至的大便燥結(jié)不通、小便短赤等。