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農(nóng)忙時節(jié),很多肝病患者不得不起早貪黑收割玉米和稻子,這樣難免會消耗過多體力,造成過度勞累、免疫力下降。殊不知過度勞累、免疫力下降會加重肝臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)或加重。那么,農(nóng)忙后肝病患者如何提高免疫力防止病情復(fù)發(fā)呢?

肝病患者如何提高免疫力?

1、飲食要全面均衡 

人體每天會產(chǎn)生數(shù)億計的免疫細(xì)胞。免疫細(xì)胞和其他細(xì)胞,及時產(chǎn)生免疫活性物質(zhì)與病原微生物做斗爭。而這些生理過程都需要能量、礦物質(zhì)、維生素等的支持,所以合理飲食有助于維持免疫力。在保證飲食均衡的前提下,還要保證蛋白質(zhì)的攝入量。如果蛋白質(zhì)過少,就難以維持免疫細(xì)胞的修復(fù)和快速繁殖,造成人體免疫力下降。

推薦食物:魚、蝦、瘦肉、豆類、牛奶等。

2、避免熬夜注意休息

每天至少要保證有7~8個小時的睡眠時間,這樣才能夠維持免疫系統(tǒng),讓肝臟得到正常的代謝以及修復(fù),把有毒物質(zhì)和代謝產(chǎn)物快速的排出體外,如果長時間熬夜的話勢必會消耗肌肉組織,改變了其營養(yǎng)成分,最終降低了免疫系統(tǒng)。

3、要做好防寒保暖的工作

入冬防寒尤為重要。中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為,背部和足部一旦受寒,容易損傷人體陽氣,誘發(fā)肝病復(fù)發(fā)或加重等現(xiàn)象。因此,入冬時節(jié)肝病患者一定要做好保暖措施。

4、適量運(yùn)動

無論是什么季節(jié),運(yùn)動都是增強(qiáng)免疫力必不可少的方式,由于入冬后,氣候相對較冷,很多患者都會放棄鍛煉。事實上,只要身體條件允許,入冬之后仍然該保持運(yùn)動鍛煉,適當(dāng)運(yùn)動可以提高體質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體免疫能力,幫助御寒。

肝病患者們可以選擇相對輕松的運(yùn)動方式,如慢跑、瑜伽、打球、太極、散步等等。

5、保持積極樂觀的心態(tài)

冬季草木凋零,再加上陽光比較少,有一部分人群會出現(xiàn)悲觀抑郁的情況,所以要保持心情的舒暢,做到不急不躁,保持心平氣和的狀態(tài)。

吉林中山醫(yī)院溫馨提示

農(nóng)忙時期,過度勞累是導(dǎo)致乙肝病毒攜帶者病情復(fù)發(fā)的主要因素,由于忙于收玉米、水稻等農(nóng)作物,在飲食和休息上就得不到很好的保障,進(jìn)而可能導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā),因此農(nóng)忙結(jié)束后一定要注意飲食和休息、最好到醫(yī)院做一次肝臟檢查,看看肝臟病情是否加重,如果發(fā)現(xiàn)異常情況需要及時就診治療。