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夏季陽光明媚，很多人選擇在此時出去旅游觀光，然而由于生活規(guī)律的變化和旅途的勞累困頓，很容易使血糖波動，尤其是有糖尿病的人群，此時要謹慎減少藥物、飲食上要注意“收支平衡”，多補充水分，特別要做好日常護理，避免出現(xiàn)低血糖。

50歲以上是糖尿病發(fā)病高峰期

糖尿病是現(xiàn)代文明病之一。截至2015年，全球糖尿病患者約4.15億，中國糖尿病患者已超過1億，其中2型糖尿病患病率達11.6%，糖尿病前期患病率高達50.1%。在未來，還有更多的人加入到糖尿病隊伍中來。廣州市第一人民醫(yī)院內分泌科主任王燕說，我國每年增加130萬，平均每天增加3500人，50歲以上是發(fā)病高峰年齡，目前糖尿病發(fā)病年齡趨于年輕化。

糖尿病的發(fā)生與胰島素有很大的關系，如果胰島素不能正常產生或身體不能正常利用胰島素，也就是胰島素缺乏和胰島素抵抗時，就會發(fā)生糖尿病。2型糖尿病經(jīng)常同時存在這兩種情況。

六類人群距離糖尿病很近

得了糖尿病都有哪些表現(xiàn)呢？王燕說，常見的典型表現(xiàn)是多尿，就是頻繁地去廁所小便，多飲就是老是感覺口渴，不停地喝水，多食就是感覺特別餓，吃很多飯，但體重不增，反而下降。另外，皮膚瘙癢、乏力、體重減輕等，這些不起眼的癥狀可能預示著有糖尿病了。

目前，診斷糖尿病有兩種標準：一是看空腹血糖；二是看服用75克葡萄糖水以后兩個小時的血糖。

王燕建議，高危人群每年要靜脈抽一次血糖，看看血糖是否正常。高危人群主要包括以下六種——

（1）肥胖、超重人群；（2）父母有糖尿��；（3）40歲以上的中老年人；（4）高血壓，血脂不正常的人群；（5）血糖值偏高，即糖尿病前期的人群；（6）曾經(jīng)分娩過八斤以上嬰兒的婦女。

夏季預防低血糖三原則

糖尿病是“溫柔的殺手”，可以引起很多并發(fā)癥，比如中風、心梗、失明、截肢等。而急性并發(fā)癥有酮癥酸中毒、乳酸酸中毒、急性感染、高滲綜合征、低血糖等，最常見的是低血糖，這則是分分鐘要命的并發(fā)癥。

王燕指出，夏季是個特殊的季節(jié)，血糖容易波動，建議在日常生活中應注意以下事項。

血糖比平時低——慎減藥

由于夏天機體消耗大，糖尿病患者在測量血糖時，往往發(fā)現(xiàn)夏天的血糖較其他季節(jié)偏低。盡管夏天雖然血糖水平相對較低，糖尿病患者絕不可以隨意停藥或減藥，必須堅持用藥，以免發(fā)生意外或使病情加重。如果要對藥物劑量或種類進行調整，一定要在醫(yī)師的指導下進行。

飲食維持“收支平衡”

在夏季，飲食上以低糖、低脂、高纖維為原則。選擇吃含糖量低的水果，并將水果的熱量計算到病人每天攝入的總熱量里面，也就是說，吃了水果就得減少主食攝入量。不宜吃冷凍瓜果及對胃腸道過度刺激的食物，多食苦瓜等有降糖、降脂作用的食物。

別等渴了再喝水

天氣炎熱，補充水分，糖尿病患者每天的飲水量應該達到1000-1500毫升，超過全天的尿量及出汗總量。如果活動量大，出汗多，還應該補充額外的水分。在炎熱的夏天，糖尿病患者必須養(yǎng)成“定時飲水，不渴也飲”的好習慣。

Tips

糖尿病患者

出游注意事項

1、出門要備好降糖藥品，隨身攜帶注射胰島素；

2、飲食注意低糖、低脂、高纖維；

3、注意安排降糖藥與飲食的時間間隔；

4、如用速效胰島素類似物代替短效胰島素，更方便安排進餐時間；

5、游玩時注意預防低血糖。一旦發(fā)生，可以通過喝葡萄糖水或吃糖果、餅干等食品進行應急處理。