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孩子的肩膀高低不同，或者是平時(shí)自由散漫沒(méi)有“坐相”？當(dāng)心，孩子的脊柱可能出現(xiàn)了問(wèn)題!

“我們調(diào)研發(fā)現(xiàn)，高達(dá)8%的孩子都發(fā)現(xiàn)了脊柱健康問(wèn)題，也就是說(shuō)一百名孩子中就有8位存在脊柱問(wèn)題�！北本┙夥跑娍傖t(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心骨內(nèi)科專(zhuān)家王天天醫(yī)生在進(jìn)行科普講座時(shí)談到，脊柱問(wèn)題好發(fā)于青少年兒童，已成為繼近視眼、心理健康之后的青少年兒童第三大“成長(zhǎng)殺手”。

是什么壓彎了孩子的“脊梁” ？

“在門(mén)診，經(jīng)常會(huì)遇到一些家長(zhǎng)帶著孩子來(lái)就診，主訴最近孩子腰背部、頸背部疼痛，或孩子的兩個(gè)肩膀不一般高，讓他們憂心不已。”王天天醫(yī)生指出，“這些情況的出現(xiàn)也就意味著孩子的脊柱不健康了。正常人的脊柱從后面看應(yīng)是一條直線，并且脊柱兩側(cè)對(duì)稱，如果雙肩不等高或者后背左右不平，脊柱處于一個(gè)C型或S型的狀態(tài)，就很有可能是脊柱側(cè)彎了，也就是說(shuō)孩子的脊柱出現(xiàn)了問(wèn)題�！�

根據(jù)王天天醫(yī)生現(xiàn)場(chǎng)發(fā)布的美國(guó)迪巧青少年兒童脊柱篩查調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，3-14歲的兒童中久坐易疲勞的占到14.15%，站姿不規(guī)范占到3.41%，書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)不規(guī)范占到22.93%，坐姿不規(guī)范占到13.66%。

對(duì)此，王天天醫(yī)生也進(jìn)一步解釋道，這些不良習(xí)慣都可能會(huì)影響孩子的脊柱發(fā)育，而造成這些現(xiàn)象的主要原因有三點(diǎn)：一是孩子的課業(yè)負(fù)擔(dān)加重，各種課外補(bǔ)習(xí)班增多，孩子需要長(zhǎng)期坐著課桌前，而缺乏體育鍛煉，調(diào)研顯示33%的青少年兒童沒(méi)有充足鍛煉時(shí)間;二是書(shū)包過(guò)重，調(diào)研顯示19%的青少年兒童背的書(shū)包超過(guò)3公斤;三是學(xué)生看書(shū)和寫(xiě)字姿勢(shì)不正確，還有些孩子喜歡較長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等�！艾F(xiàn)在的孩子常常趴著寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)，還有些孩子喜歡把身體彎向一側(cè)，這對(duì)我們的脊柱非常不好，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致脊柱的駝背、側(cè)彎，甚至?xí)�引起骨骼發(fā)育的問(wèn)題�！�

王天天醫(yī)生指出，導(dǎo)致青少年兒童脊柱出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)重要原因是絕大多數(shù)中國(guó)家長(zhǎng)沒(méi)有預(yù)防意識(shí)!

由于脊柱問(wèn)題的發(fā)病過(guò)程不疼不癢，家長(zhǎng)很容易忽視，往往以為是發(fā)育過(guò)程中的正�，F(xiàn)象，或單純地以為是孩子姿勢(shì)不正確造成的，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)自行矯正，從而錯(cuò)過(guò)了最佳的糾正時(shí)期。

那么，孩子的脊柱問(wèn)題真的會(huì)隨著長(zhǎng)大逐漸好轉(zhuǎn)嗎？王天天醫(yī)生對(duì)此表示，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，有些脊柱問(wèn)題是由于脊柱疾病導(dǎo)致的，所以要早發(fā)現(xiàn)，早治療，還有一些脊柱問(wèn)題是由于不良姿勢(shì)所致，這些也需要早期糾正，如果時(shí)間長(zhǎng)了，脊柱已經(jīng)定型后，治療就更加困難了，所以說(shuō)脊柱出現(xiàn)問(wèn)題后，不會(huì)隨時(shí)間逐漸好轉(zhuǎn)，只會(huì)逐漸加重。

脊柱健康問(wèn)題成青少年兒童“成長(zhǎng)殺手”

脊柱是人體架構(gòu)的主要組成部分，被譽(yù)為人提的“第二生命線”，是人體的“支柱與棟梁”。在王天天醫(yī)生看來(lái)，脊柱就像一顆大樹(shù)，大樹(shù)上長(zhǎng)著不同的果實(shí)，如果大樹(shù)的主干不好，也會(huì)影響果實(shí)的發(fā)育情況。

“脊柱出現(xiàn)問(wèn)題，畸形發(fā)育會(huì)出現(xiàn)高低肩、駝背、脊柱偏向一側(cè)的不美觀姿態(tài)，嚴(yán)重影響孩子的形體美。孩子的身體和心理都處于一個(gè)成長(zhǎng)階段，形體不美觀會(huì)給孩子帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)自卑、孤僻、不合群的現(xiàn)象�！蓖跆焯灬t(yī)生強(qiáng)調(diào)，脊柱畸形發(fā)育給孩子帶來(lái)的“傷害”遠(yuǎn)不止這些。

從近期的影響上來(lái)說(shuō)，脊柱健康問(wèn)題會(huì)影響青少年兒童身高發(fā)育，導(dǎo)致身高比同齡人低。而由于脊柱問(wèn)題引起脊柱不平衡，容易引起久坐易疲勞，腰背部疼痛，導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)精力不集中，從而可能會(huì)影響成績(jī)。

從長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響上來(lái)說(shuō)，如果孩子的脊柱畸形沒(méi)有得到及時(shí)的治療，隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子的身體會(huì)越來(lái)越差。比一般人更容易腰酸背痛，肌肉的承受力也會(huì)變差，導(dǎo)致勞動(dòng)能力下降。少數(shù)人不能工作，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致下肢癱瘓，完全喪失行動(dòng)能力。

另外，王天天醫(yī)生指出，脊柱結(jié)構(gòu)的異�？赡軙�(huì)引起神經(jīng)根的受壓�！凹怪鶈�(wèn)題可能會(huì)影響脊神經(jīng)和血管的正常分布和生長(zhǎng)，甚至壓迫脊神經(jīng)和相鄰血管，導(dǎo)致神經(jīng)傳到和血液供應(yīng)受阻，從而導(dǎo)致腦部供血不足�！�

很多人認(rèn)為骨骼的問(wèn)題不會(huì)累及五臟六腑，其實(shí)不然。王天天醫(yī)生指出，脊柱就像一顆大樹(shù)的主干，如果主干不正的話，會(huì)影響其他臟器的位置，嚴(yán)重的可引起心肺的壓迫，影響心肺功能。如果長(zhǎng)時(shí)間不糾正治療，心肺功能長(zhǎng)時(shí)間受損，甚至?xí)�影響孩子的壽命，危及孩子的生命�?/p>

如何守護(hù)孩子的“脊梁”？

王天天醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，防治青少年兒童脊柱畸形，出現(xiàn)問(wèn)題，提前預(yù)防是關(guān)鍵。

在孩子的脊柱發(fā)育平穩(wěn)時(shí)，一定要注意培養(yǎng)他們?cè)谏�活中養(yǎng)成優(yōu)良的生活習(xí)慣，好的習(xí)慣不僅能有效促進(jìn)脊柱健康發(fā)育，幫助孩子培養(yǎng)優(yōu)良的體態(tài)，還可以減少脊柱壓力。

同時(shí)，可以適當(dāng)給孩子加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如果這個(gè)時(shí)候已經(jīng)出現(xiàn)了輕微的脊柱側(cè)彎，一定要堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行脊柱再平衡，預(yù)防脊柱問(wèn)題加重。以下這套訓(xùn)練方法一整套做下來(lái)需要15分鐘，建議每天做2組。在做運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，家長(zhǎng)要不斷的鼓勵(lì)孩子，陪伴孩子一起努力。

在青少年兒童骨骼發(fā)育的高峰期，需要注意骨骼健康營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，在這個(gè)階段的孩子要多吃含有豐富鈣質(zhì)的食品，蛋白質(zhì)，以及多種維生素。

首先要合理搭配飲食。每天攝入谷薯類(lèi)食物 250~400克，其中全谷物和雜豆類(lèi)50-150克，薯類(lèi)50-100克;不同的食物換著吃，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、畜禽魚(yú)蛋奶類(lèi)、大豆堅(jiān)果類(lèi)等食物;優(yōu)先選擇魚(yú)和禽，禽類(lèi)(雞肉、鴨肉)脂肪含量低，海魚(yú)還富含不飽和脂肪酸。

另外要確保鈣的攝入量。青少年兒童每天要攝入800-1200毫克鈣，才能保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。應(yīng)該常吃牛奶、蛋類(lèi)、禽肉、魚(yú)類(lèi)、大豆及豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的鈣的食物。每天食用40克大豆蛋白，80克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，1000毫克左右鈣，可以顯著增加骨密度，預(yù)防脊椎病。

王天天醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，健康的脊柱離不開(kāi)鈣，就像我們蓋一個(gè)房子，沒(méi)有磚是萬(wàn)萬(wàn)不行，鈣對(duì)于骨骼來(lái)時(shí)，就像磚對(duì)于房子一樣。在青少年兒童時(shí)期，如果不能攝取足夠的鈣，就會(huì)出現(xiàn)駝背、漏斗胸、雞胸等佝僂病等表現(xiàn)。

而當(dāng)孩子正處于快速發(fā)育的時(shí)候，單單只靠我們的日常膳食是不夠的。4-10歲的孩子每天大約需要800mg的元素鈣，11-14歲的孩子每天大約需要1000mg的元素鈣。而最新的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)與健康狀況》調(diào)查表明，我國(guó)城鄉(xiāng)居民每日元素鈣的攝入量?jī)H為388.8mg，其中城市居民每日攝入量為438.6mg，農(nóng)村居民僅為396.6mg，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于我們每天的需求量。所以，如果日常膳食不能做到高鈣，則需要選擇適合兒童的口味好的鈣補(bǔ)充劑。

那么，如何選擇鈣補(bǔ)充劑呢？王天天醫(yī)生表示，碳酸鈣是所有鈣劑中吸收最高，利用率最好的，在沒(méi)有特殊情況下，碳酸鈣可以作為首選。