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處暑到來(lái)，天氣慢慢變涼爽了，然而汗還是很多，那就要注意了。大量的出汗，會(huì)使體內(nèi)的電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂，甚至可能出現(xiàn)虛脫、心律失常等癥狀。很多朋友為了安度處暑依然會(huì)備一盒生脈飲在身邊。

出汗過(guò)多在中醫(yī)上被稱為自汗。自汗是指白晝汗出，動(dòng)輒尤甚。就是白天哪怕不動(dòng)也一身汗，一動(dòng)出汗就會(huì)更厲害，別人都不出汗你出汗。比如我們常見(jiàn)的外賣小哥，他們一天到晚不是在烈日下騎行，就是在上下樓梯，就很容易出一身汗。

中醫(yī)認(rèn)為流汗過(guò)多會(huì)把我們身體內(nèi)的元?dú)鈸p耗掉，元?dú)鈸p耗就會(huì)傷神傷身。這時(shí)候就需要益氣，養(yǎng)陰，生津，及時(shí)做出補(bǔ)益。

生脈飲方的成份有紅參、麥冬、五味子。最早載于唐代孫思邈的《千金方》中，孫思邈對(duì)于生脈飲有以下記載：“脈為血之道，得氣則充，失氣則弱。本方補(bǔ)氣而使血道充盈，脈氣以復(fù)，故名生脈飲。”

處暑屬于秋季，秋季也是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)刻。燥是秋天的主氣，秋天的空氣中缺乏水分的濕潤(rùn)，常常出現(xiàn)干燥氣候，使人易患秋燥病。而燥易傷肺，如果肺失去了滋潤(rùn)，就會(huì)使外部器官皮毛也出現(xiàn)干燥癥狀，比如皮膚干澀、毛發(fā)枯燥、大便干結(jié)等。

生脈飲方中的麥冬味甘、性微寒，能夠起到養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)肺止咳的作用。而紅參常被中醫(yī)稱為君藥，有大補(bǔ)肺氣和生津止渴之功。因此很多朋友在秋季會(huì)常常備一盒生脈飲在身邊。

想要安度處暑、養(yǎng)陰生津，除了可以適當(dāng)服用生脈飲以外，我們可以從飲食方面著手，把飲食做一些調(diào)整。一日三餐盡量少吃或者不吃辛辣的食物，可以多吃一些具有滋陰潤(rùn)燥的食物，例如梨、百合、木耳等。

我們還可以從運(yùn)動(dòng)方面著手，平時(shí)適量做運(yùn)動(dòng)有助于血液循環(huán)，還可以改善心肺功能。

健康無(wú)小事，擁有了健康的身體，才是做好其它事情的本錢。在天氣漸涼的處暑時(shí)節(jié)，愛(ài)出汗的朋友們還是要把自汗這件事放在心上。