時間：2021-11-28 來源：人民網(wǎng)-生命時報 作者： 我要糾錯
“裊裊涼風動，凄凄寒露零”，10月8日是寒露節(jié)氣，秋意漸濃，冬天的腳步越來越近了。中醫(yī)理論認為，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，此時自然界萬物斂藏，因此，處于寒露時節(jié)的深秋，養(yǎng)生要順應四時規(guī)律，收藏陰精，使精氣內聚，提高身體的抗病御邪能力。在生活起居方面，建議大家最好做到以下幾點。
飲食多滋陰。天涼后，很多人本能地喜溫喜熱，容易出現(xiàn)內熱上火的情況，對養(yǎng)陰不利。因此，飲食上，要適當多吃一些滋陰潤燥的食物，比如蘿卜、銀耳、百合、梨、荸薺、蜂蜜等。也可在醫(yī)生指導下，服用沙參、生地、麥冬等中藥湯劑。
穿著別露腳。古語有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，意思是寒露后，天氣由涼爽轉為寒冷，腳作為人體的第二心臟，受涼容易招惹疾病，相當于給身體打開了一道引外邪入侵的大門。建議大家寒露后要做好腳部保暖，不要再穿露腳面的鞋子，也最好別露腳踝。
早睡不熬夜。中醫(yī)認為，規(guī)律的作息習慣有利養(yǎng)陰，因為睡眠不足容易損耗陰血。因此，睡好覺、避免熬夜要常記心頭。寒露起居原則是早起早睡，早起能順應陽氣舒張，早睡有利陰精收藏。
情緒莫焦慮。寒露后，晝漸短，夜?jié)u長，日照減少，人們容易情緒低落，有些人甚至出現(xiàn)季節(jié)性抑郁。中醫(yī)認為，易發(fā)怒、脾氣暴躁、焦慮情緒都會大動肝火，對養(yǎng)陰不利。此時要學會潛藏情志，當出現(xiàn)緊張、激動、抑郁時，學會及時調整�？梢猿孕┬∶住⑸徸�、桂圓肉等靜心安神的食物；也可通過下棋讀報、聽音樂養(yǎng)花草等休閑活動轉移注意力；午飯后還可以到戶外走走，曬曬太陽。▲
|
|
|
|
|
|
|
|
 內科偏方 |
| 生活小秘方(267) 消化系秘方(185) 循環(huán)系秘方(137) 呼吸系秘方(159) 泌尿系秘方(73) 神經(jīng)系秘方(29) 傳染系秘方(36) 分泌系秘方(36) |
| 保健滋養(yǎng) |
| 補氣篇(103) 抗老篇(58) 補血篇(77) 解毒篇(93) 健體篇(180) 安神篇(43) |
| 美容保健 |
| 潤膚篇(80) 健鼻篇(28) 增白篇(46) 除臭篇(47) 明目篇(40) 生發(fā)篇(33) 抗皺篇(58) 潔齒篇(23) |
| 皮膚偏方 |
| 斑禿方(62) 痤瘡方(39) 雀斑方(54) 蕁麻疹方(53) 濕疹方(45) 脫發(fā)方(38) 白發(fā)方(70) 黃褐斑方(45) |
| 腫瘤疾病 |
| 肺癌方(36) 胃癌方(39) 肝癌方(41) 食管癌方(41) 白血病方(20) 鼻咽癌方(38) 陰莖癌方(38) |
| 男科偏方 |
| 陽痿偏方(62) 早泄篇(23) 遺精(51) 男子不育(0) 性欲低下(31) 前列腺病(8) 陰囊病(7) |
| 外科偏方 |
| 除痔方(42) 燒燙方(20) 跌打方(24) 骨癥方(26) 炎癥方(56) |
| 兒科偏方 |
| 消化疾病秘方(98) 呼吸疾病秘方(73) 皮膚疾病秘方(13) 泌尿疾病秘方(10) 傳染疾病秘方(9) 神經(jīng)疾病秘方(78) 寄生蟲病秘方(44) 口腔疾病秘方(40) |
| 婦科偏方 |
| 月經(jīng)病(89) 妊娠病(41) 宮頸癌(62) 產后病(42) 帶下病(16) 不孕癥(57) 婦科雜病(41) 乳腺癌(51) |
| 五官偏方 |
| 耳病方(22) 喉病方(22) 眼病方(35) 口腔病方(34) 鼻病方(8) |
關于我們 | 打賞支持 | 廣告服務 | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |
本站信息僅供參考，以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯(lián)系
Copyright © 2022 ypw.cc Inc. All Rights Reserved. 藥品網(wǎng) 版權所有
鄂ICP備06013414號-7 公安備：42010502001036
