時(shí)間:2021-11-28 來源:廣州日報(bào) 作者: 我要糾錯
目前正是進(jìn)補(bǔ)最佳時(shí)機(jī),怎么補(bǔ)?很多人選膏方。濃縮了藥材精華的膏滋,一天挖一小勺就夠了,口感香甜服用方便。11月8日立冬當(dāng)天,在省中醫(yī)院舉辦的嶺南膏方節(jié)就吸引了上萬街坊前來。
不過,你知道自己是什么體質(zhì),適合哪款膏方嗎?南方冬暖人體多內(nèi)熱,怎么補(bǔ)才不會上火流鼻血?廣東省中醫(yī)院的治未病專家楊志敏教授來為大家支招。
現(xiàn)代年輕人多體虛,不宜喝太多涼茶
在進(jìn)補(bǔ)這件事上老廣普遍覺得“體熱”不宜補(bǔ)。楊志敏說,實(shí)際上,現(xiàn)代嶺南人真正濕熱的已經(jīng)不多,戶外勞作減少,長期室內(nèi)使用空調(diào),出汗少運(yùn)動少,生冷蔬果冷飲吃得多,如果還用老方法喝涼茶祛濕下火,其實(shí)對身體傷害很大。冬天用合適的膏方補(bǔ)益身體,大有好處。
從環(huán)境上說,嶺南地區(qū)位于我國東南沿海,水產(chǎn)物質(zhì)豐富;氣候炎熱多雨,四季溫差小。人們飲食上嗜食甘肥厚膩等海鮮發(fā)物,易助濕生痰,久之阻礙脾胃運(yùn)化水濕,所以嶺南人體質(zhì)多有“上明而下虛”“寒生于中”。
楊志敏說,膏方從江浙流傳到嶺南地區(qū),中醫(yī)也根據(jù)地域氣候環(huán)境特點(diǎn)和當(dāng)?shù)厝说捏w質(zhì),對膏方成分進(jìn)行了因地制宜的調(diào)整,比如減少膠含量、糖含量,顯得更健康,加入一些適合嶺南人腸胃動力不足特點(diǎn)的成分,比如春砂仁、巴戟天、陳皮等,從而強(qiáng)調(diào)健脾益氣、醒脾化濕、溫補(bǔ)脾腎的功效。
今年“入冬”晚,吃膏要側(cè)重調(diào)脾胃
楊志敏的患者中有不少病人已經(jīng)連續(xù)服膏達(dá)十多年。臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn),熬夜多,運(yùn)動少,曬太陽少,精力透支的白領(lǐng)人群,經(jīng)常感覺疲勞、手腳冰涼,睡不好,這類人群普遍反饋吃膏獲益最多。
膏方不僅要與個人體質(zhì)相合,還要與天時(shí)相應(yīng)。楊志敏提醒,從今年的氣候特點(diǎn)來看,下半年要尤其注意脾胃寒濕的問題,例如在冬日服用膏方期間,寒濕水果的攝入不可過量。
楊志敏還提醒,膏方調(diào)理只是一個方面,想要身體狀況有較好的改觀,還需要盡量改善生活方式,每周堅(jiān)持2~3次慢跑等運(yùn)動,出出汗。趁現(xiàn)在太陽好,氣溫還比較適宜的時(shí)候多在戶外活動,比什么都好。
支招:這樣吃膏不上火
膏方服用一般是每晨一匙(20ml左右),開水溶化,空腹服用,也可直接含服。有時(shí)為了加強(qiáng)療效,也可早晚各服一次。
有人會覺得初服膏方的時(shí)候有“上火”癥狀,可以在最初服用的時(shí)候減量分次服用,比如早上只吃正常量的三分之一,適應(yīng)后每天在下午三點(diǎn)左右少量再加一點(diǎn)。
另外,多注意天氣時(shí)節(jié)變化,如果出現(xiàn)暖冬,氣溫升高,可適當(dāng)控制吃膏的節(jié)律,量和次數(shù)可以減少。
什么時(shí)候該停服膏方?楊志敏介紹,新患感冒咳嗽時(shí)停用;懷孕期停用;腸胃不適、急性病發(fā)作、有炎癥感染時(shí)停用;慢性病發(fā)作期停用。
值得注意的是,膏方是針對個體狀況、體質(zhì)狀態(tài)而制定的,必須在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇服用。(廣州日報(bào)全媒體記者周潔瑩 通訊員李雪、王軍飛、宋莉萍)
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