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不少閱片無數(shù)的男性有自卑感，覺得自己的性生活時間過短，不能讓伴侶獲得滿足感！但其實性生活時間并不能決定性生活的質(zhì)量，而且多數(shù)人性生活時間并沒有想象的那么長。

據(jù)美國�？怂剐侣剤蟮�，賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院研究人員在美國和澳大利亞隨機調(diào)查了上千人，發(fā)現(xiàn)實質(zhì)性愛（從性器官開始接觸算起）在7~13分鐘最為適宜。多數(shù)受訪者（尤其是男性）表示，時間超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復(fù)體力；而少于7分鐘，會有意猶未盡之感。[1]

因此，男性不用焦慮性生活時間難以達到藝術(shù)作品中的時長，除非性生活時間經(jīng)常短于3分鐘，就需要借助藥物來緩解了。

使用愛廷玖（犀牛哥）鹽酸達泊西汀可以大大改善性生活時間過短的問題。愛廷玖（犀牛哥）鹽酸達泊西汀作為首個國產(chǎn)治療早泄的藥物，按需服用可幫助男性提高大腦神經(jīng)間隙中的5-羥色胺濃度，提升男性的射精控制力，達到治療早泄的效果。愛廷玖（犀牛哥）鹽酸達泊西汀起效快、耐受性好、無藥物依賴，服藥后1.3小時血藥濃度達到高峰，19小時藥物代謝完畢[2]。

除了藥物治療外，男性還可以看看以下幾個方法，幫助更好地解決性生活時間過短的問題。

1、及時排解壓力

不少男性性生活時間過短，是由于壓力過大或者其他心理因素導(dǎo)致的，因此男性要學(xué)會排解壓力，并學(xué)會放下心理負擔(dān)，在進行性生活之前也可以和伴侶進行情感交流，必要時可進行心理治療，來減少性生活中的緊張感，使性生活變得更加和諧。

2、行為治療

行為治療是治療早泄的常用方法，伴侶可以一起進行性感集中訓(xùn)練，學(xué)習(xí)正確的性行為模式，從互相接觸、撫摸、擁抱開始，循序漸進，體會彼此互相給予的快感，從而增強自信心，消除男性在性方面的焦慮問題；也可以多做凱格爾運動，鍛煉盆底肌，提高控制射精的能力；還可以適當(dāng)?shù)卦谛陨�活的過程當(dāng)中嘗試結(jié)合“停-動”法，對緩解早泄也有一定的幫助。

3、疲勞狀態(tài)避免性生活

現(xiàn)代人白天工作都比較緊張和忙碌，到了晚上已經(jīng)比較疲憊了，身心疲勞是很影響性能力的。因此，男性過于疲勞時，建議就不要勉強進行性生活，避免影響性生活質(zhì)量，甚至引發(fā)性功能障礙。伴侶可以將性生活安排在早晨，經(jīng)過一晚上的休整，早上的精力會更好！

男性朋友別在被藝術(shù)電影里面的情節(jié)欺騙了，正確認識性，多提高自己的性技巧，一樣能滿足自己的伴侶！

參考資料：

美國�？怂剐侣剤蟮�；

愛廷玖®鹽酸達泊西汀片說明書.