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　　現(xiàn)代快節(jié)奏的生活本來(lái)就已經(jīng)使部分男性力不從心，看到廣告宣傳，他們就更加覺(jué)得自己“虛得很”、“不行了”。因此，我們常會(huì)看到不少中老年男性到藥店大買(mǎi)補(bǔ)腎藥品和保健品，只要說(shuō)明書(shū)上有“補(bǔ)腎”二字，根本不問(wèn)是否對(duì)癥，也不問(wèn)價(jià)錢(qián)，像做賊似的掏錢(qián)買(mǎi)了就走。以科學(xué)的態(tài)度，廣大消費(fèi)者不能盲目跟著廣告走，有了疾病要找醫(yī)生診治，以免用錯(cuò)藥對(duì)身體造成更大的傷害。

　　■“補(bǔ)腎”≠“壯陽(yáng)”

　　性學(xué)專家認(rèn)為，目前市場(chǎng)上很多補(bǔ)腎藥廣告常常誤導(dǎo)消費(fèi)者，讓消費(fèi)者誤認(rèn)為補(bǔ)腎藥是“壯陽(yáng)藥”，以為“一吃就靈”。有關(guān)專家認(rèn)為世上根本沒(méi)有“壯陽(yáng)藥”，只有“壯膽藥”。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)榇蟛糠秩耸怯捎谛睦硪蛩爻霈F(xiàn)了性功能減退，在吃了補(bǔ)腎藥后，自認(rèn)為性功能沒(méi)問(wèn)題了，于是在信心的作用下，產(chǎn)生了改善性功能的結(jié)果，補(bǔ)腎藥起到了“壯膽”（安慰劑）作用。對(duì)于那些有器質(zhì)性病變的性功能障礙患者來(lái)說(shuō)，再怎么“壯陽(yáng)補(bǔ)腎”都不會(huì)產(chǎn)生什么作用。

　　有關(guān)專家認(rèn)為，心理因素對(duì)性功能的影響遠(yuǎn)大于藥物，感情是最好的“壯陽(yáng)藥”。要改善性功能，提高夫妻生活質(zhì)量，光靠藥物是不行的，夫妻要多進(jìn)行情感交流。如果出現(xiàn)癥狀治本比治標(biāo)更重要。偉哥也不是壯陽(yáng)藥，只是血管擴(kuò)張藥。中醫(yī)中藥、保健品雖然可以調(diào)節(jié)全身機(jī)能，達(dá)到治本的目的，但也要因人而異。

　　■補(bǔ)腎應(yīng)當(dāng)慎重

　　補(bǔ)腎要根據(jù)腎陽(yáng)虛和腎陰虛對(duì)癥下藥，如果用反了，比如腎陰虛的病人吃了補(bǔ)腎陽(yáng)虛的藥，就會(huì)出現(xiàn)癥狀加重，如周身發(fā)熱、頭暈?zāi)X漲、耳痛咽腫等。其實(shí)，補(bǔ)腎學(xué)問(wèn)遠(yuǎn)不止這些。

　　目前說(shuō)起補(bǔ)腎好像只是男人的事情，而事實(shí)并非如此。腎功能男女皆有，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化。中醫(yī)理論認(rèn)為：腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力。在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍遠(yuǎn)較西醫(yī)觀點(diǎn)要廣。

　　現(xiàn)代人由于生活水平的提高，出門(mén)有車(chē)，上班又坐得多活動(dòng)少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過(guò)程，叫生理性腎虛，是不可以通過(guò)藥補(bǔ)而重返青春的；中年人出現(xiàn)腎虛癥狀是一種未老先衰，屬病理性腎虛。所謂人未老腳先衰，也是腎虛的表現(xiàn)。

　　現(xiàn)代人為防止未老先衰首先應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，其次才是藥物滋補(bǔ)。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主，而且要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，而不是隨便拿來(lái)“補(bǔ)腎”藥物濫用。

　　■自我判斷腎功能

　　要知道自己腎功能的好壞不妨自己先來(lái)個(gè)初步判斷：腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。另外，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000~2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎功能出現(xiàn)了問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　護(hù)腎關(guān)鍵在日常。腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護(hù)。除了適當(dāng)用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。如性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。飲食方面，無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。

　　■藥物補(bǔ)腎需要分型

　　講到補(bǔ)腎，不少男人本能地認(rèn)為就是補(bǔ)腎壯陽(yáng)，所以各種動(dòng)物的鞭、鹿茸是他們的最愛(ài)。其實(shí)，這是最常見(jiàn)的補(bǔ)腎誤區(qū)。一般而言，大多數(shù)的男性不需要單純的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，要根據(jù)不同體質(zhì)和癥狀來(lái)細(xì)分出不同的進(jìn)補(bǔ)方式。同樣是性功能減退這個(gè)癥狀，原因就有多種，進(jìn)補(bǔ)的方式也不完全一樣，要根據(jù)引起癥狀的根本原因進(jìn)行調(diào)理。

　　濕熱型：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有口苦、小便黃、乏力、便溏等癥狀，對(duì)這類男士應(yīng)給予清熱利濕。

　　氣血不足型：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有頭暈、眼花、乏力、睡眠不好、手腳發(fā)涼等癥狀，應(yīng)給予補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　腎陽(yáng)虧損型：癥狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等，只有這類男性才需溫補(bǔ)腎陽(yáng)，也是通俗所說(shuō)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

　　脾虛型：脾為先天之本，脾虛之后可使氣血不足，導(dǎo)致全身虛弱。有慢性消化不良、怕冷、體力較差等癥狀，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該多注意吃山藥、大棗一類富含淀粉，容易吸收的食品。這類患者，在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥和鯽魚(yú)湯、鯉魚(yú)湯。若加入紅棗、枸杞等滋補(bǔ)類食物，效果更佳。

　　肥胖型：中年男性中這類較多，體胖（通常為腹部肥胖），常有腹脹、噯氣等消化不良癥狀，大便稀薄，精神較差，大多有脂肪肝。這類患者應(yīng)以健脾胃為主，平時(shí)多吃蔬菜、控制飯量，少飲酒，多活動(dòng)。進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該注意少吃鹽，以便排出體內(nèi)多余的水分。多吃人參、海參、鮑魚(yú)、蝦、動(dòng)物內(nèi)臟等營(yíng)養(yǎng)豐富而且脂肪含量低的食物。在用魚(yú)、蝦和參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上紅小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。

　　瘦弱型：很多男性身體瘦弱主要是由于熱量攝入少、睡眠時(shí)間少和運(yùn)動(dòng)量過(guò)大引起的。因此在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)脑黾铀�眠時(shí)間，減少運(yùn)動(dòng)量。飲食上注意多選擇高能量、高蛋白食物，如小麥、大麥等主食。進(jìn)補(bǔ)時(shí)可多吃羊肉、牛肉。

　　腸胃不和型：由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，大多數(shù)男性都不同程度地存在由于飲食不規(guī)律或暴飲暴食所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。胃不好的男性在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該遵循清淡、易消化、各類營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的原則，忌大魚(yú)大肉，改變暴飲暴食壞習(xí)慣，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。在日常飲食上可以多喝玉米粥和蓮子羹，在肉類的攝入上，肉丸子、肉汁湯容易消化，又能保持肉類原有的營(yíng)養(yǎng)，很適合消化能力差、胃氣不足的男性進(jìn)補(bǔ)。