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天氣逐漸變的炎熱，人體新陳代謝變的旺盛，而人也容易出現(xiàn)煩躁，因此夏季養(yǎng)生要注重精神的調養(yǎng)，做到心靜自然涼的心態(tài)可以達到養(yǎng)生的目的，另外在飲食上也要注意，多吃一些具有養(yǎng)心降火功效的中藥，保證身體的健康，下面就讓我們來看看夏季最適宜吃哪些中藥。

茯苓:寧心安神

茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用�，F(xiàn)代醫(yī)學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

麥冬:清心除煩

可清心除煩，適于內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結核。

蓮子:養(yǎng)心強心

夏季最適宜養(yǎng)心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

百合:清心除煩

百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

荷葉:清熱養(yǎng)神

荷葉消暑利濕、生津止渴、散淤解熱。荷葉中的荷葉堿具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神的功效，荷葉的祛火功能讓荷葉成為當之無愧的養(yǎng)心佳品。

夏季養(yǎng)心，在飲食上除了可多吃上述具有降火功效的中藥，建議多喝牛奶、豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又可達到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，預防動脈硬化。而在生活上應適當午休，尤其是老年人。午睡時間因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長會讓人感覺沒有精神。