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　　進入數(shù)九寒冬，發(fā)燒、流鼻涕、打噴嚏等感冒癥狀頻頻光顧，很多人不堪其擾。而掌握十個防感冒的方法，就能躲開它的騷擾，如洗、漱、起、搓、開、飲、呼、按、熏、穿 。

　　中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年病中心劉征堂教授介紹，晨起后，用冷水洗臉，能夠增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力。晚上用熱水洗腳10—15分鐘，能促進血液循環(huán)，提高免疫力。另外，勤洗手也很有必要。漱，每天早、晚用適口溫度的淡鹽水漱口一次，可清除口腔病菌。起，晨起戶外散步，進行半小時有氧運動，可以增強抵御感冒的能力。搓，兩手上下交替互搓，以雙手發(fā)熱為度，能促進“大魚際”的血液循環(huán)、疏通脈穴，強化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力。開，經(jīng)常開窗通風，保持空氣清新。飲，常喝姜水，能起到溫中散寒的作用，患有風熱感冒的人，可以飲用菊花茶。呼，集中精力，深呼吸10次左右，以增加肺活量，增強身體素質(zhì)。按，兩手食指按上星穴(在頭部當前發(fā)際正中直上1寸)，有散寒通竅除涕的功效。熏，每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能有效殺菌，預防感冒。穿，衣服不要穿得過多，出汗時適當脫衣，保證御寒和散熱正常。