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體內(nèi)有濕氣是造成現(xiàn)代各種慢性病和頑固性病的病因，如濕疹等。日常生活中，人們?nèi)绾戊顫衽哦境允裁春�？中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，藥食同源，有些中藥即是藥材，也是食物。下面介紹藥食同源的兩味中藥，即薏米和紅豆，祛濕排毒效果好。

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱為“赤小豆”，有明顯的利水，消腫，健脾胃等功效，另外因它是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心�，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食無規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，薏米和紅豆是很好的養(yǎng)生選擇。

將兩味中藥熬成紅豆薏米粥，能使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。中醫(yī)專家提醒，除了熬成紅豆薏米粥，人們可根據(jù)各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成適合自身體質(zhì)的飲食處方。這樣，食物才能真正成為自己的養(yǎng)生佳品。

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子。

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓。

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜。

腎虛：薏米紅豆加黑豆。

泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜。

體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)。

腳氣：薏米紅豆加黃豆。

咳嗽：意米紅豆加梨。

食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥。

孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參。

產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖。

中醫(yī)提醒，孕婦及產(chǎn)婦不宜服用薏米。另外，人們不要因?yàn)檗裁子泻芏嗨幱脙r(jià)值，而過多食用，以免造成消化不良。這是因?yàn)檗裁缀�的醣類黏性較高，過量食用會(huì)妨礙消化。