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　　誰(shuí)不想擁有美麗的容顏，隨著年月增長(zhǎng)，美麗容顏就會(huì)慢慢離我們而去。所以我們要好好保養(yǎng)自己，讓自己能夠延緩衰老。那么，夏季如何美容養(yǎng)顏？下面小編就推薦給大家用中藥做膳湯來(lái)美容養(yǎng)顏，可以讓你夏季足不出戶即可養(yǎng)成。

　　一、補(bǔ)血類藥膳　　

　　■銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯

　　取銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。銀耳用清水浸軟，櫻桃洗凈，去核;先將銀耳加水煮半小時(shí)，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。

　　食療功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，白嫩皮膚。

　　■紅白果仁湯

　　取紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食用。

　　食療功效：具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈。

　　二、補(bǔ)血類藥茶

　�、偌t棗桂花茶

　　大紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克。

　　具有養(yǎng)血順氣，健脾和胃的功效，主治血虛所致頭暈?zāi)炕�、面色萎黃及產(chǎn)后、病后體虛等。

　�、谥ヂ轲B(yǎng)血茶

　　黑芝麻6克、茶葉3克。

　　具有養(yǎng)血潤(rùn)腸、滋養(yǎng)肝腎功效，主治肝腎陰血虧損所致的頭暈?zāi)炕�、須發(fā)早白、腰膝酸軟等癥。

　�、鄱�地茶

　　熟地、生地各等份。

　　具有養(yǎng)血滋陰功效，主治血虛之面色不華、眩暈、心悸、失眠、乏力、腰膝酸軟、須發(fā)早白、月經(jīng)不調(diào)、崩漏等。

　　夏季補(bǔ)血飲食注意：

　　夏季氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須酌量增加，每日攝入量應(yīng)在100克至120克為宜。植物蛋白可以從豆制品中獲得，動(dòng)物蛋白除了奶制品外，還應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑匀狻?/p>

　　夏季的肉食以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉制品為好。其中，鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，而且由于其屬水禽，還具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用，根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則，特別適合苦夏、上火、體內(nèi)生熱者食用。夏季在食用鴨肉時(shí)最好燉食，也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用。

　　此外，夏季提倡吃涼性食物滋補(bǔ)，但并非所有的人對(duì)羊肉、狗肉等溫性肉類都該“敬而遠(yuǎn)之”。