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　　腎虛怎么調(diào)理?很多人認(rèn)為腎虛是男人的事，其實(shí)女人也會(huì)腎虛，當(dāng)你變胖、怕冷、脫發(fā)多，更年期提前時(shí)就要警惕腎虛。腎虛怎么調(diào)理呢?可以采取食療方法。

　　脫發(fā)提示腎有虛

　　你曾擁有一頭人見人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置�。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了。

　　還有這些癥狀也表示女人腎虛

　　性欲冷淡：30歲出頭就性欲冷淡，腎虛可能就是罪魁。

　　眼瞼浮腫：早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號(hào)。

　　變胖：食量并沒(méi)有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字�一就是腎虛。

　　怕冷：辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。

　　更年期提前：潮熱、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，也該考慮你是否腎虛。

　　腎虛怎么調(diào)理?女人腎虛的食療

　　粟米

　　又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣�！睹�醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣�！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損�！�

　　豇豆

　　又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜�！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓�！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精�！�

　　芝麻

　　甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　羊骨

　　性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨�！讹嬌耪�要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷�！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之�！睂�(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。