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很多男性喜歡美食，飲食飲食能給男人帶來(lái)健康，在冬季大家都會(huì)吃一些很高熱量的食物來(lái)養(yǎng)生，而春天的到來(lái)，養(yǎng)生有不相同，下面一起來(lái)看看男性在春天養(yǎng)生吃什么最好。

黑木耳炒豬肝

黑木耳炒豬肝補(bǔ)益肝腎

材料：豬肝、黑木耳、蔥、姜、料酒、鹽、油

做法：黑木耳泡發(fā)洗凈撕朵。豬肝洗凈切薄片，在水淀粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中，加料酒，蔥末，姜絲，精鹽煸炒至熟，倒出。鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝，加味精，香油炒勻即成。

功效：補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)體抗癌，黑木耳是一種質(zhì)優(yōu)味美的膠質(zhì)食用菌和藥用菌，再配伍有補(bǔ)肝作用的豬肝，用來(lái)治療老年肝癌早期病人，不僅有很好的補(bǔ)益肝腎功效，而且能起至明顯的輔助治療作用。

韭菜炒蛤仁

韭菜炒蛤仁滋陰健胃

材料：蛤蜊、韭菜、鹽、味精、油

做法：蛤蜊入沸水鍋燙至殼微張，剝殼取肉，韭菜洗干凈切斷。入油鍋熘炒，放入蛤肉，加鹽、味精炒熟即成。

功效：此菜滋陰健胃，適用春季。

胡蘿卜芹菜粥

胡蘿卜芹菜粥滋陰養(yǎng)肝

材料：粳米50克、胡蘿卜10克、芹菜5克、番茄15克、豬油15克、鹽2克、味精1克、香油10克。

做法：番茄用來(lái)開水燙一下后剝皮去籽瓤，切成小塊；胡蘿卜切絲；芹菜切末；將粳米加水500毫升，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。加入胡蘿卜絲、芹菜末、番茄塊、豬油，稍煮即成，調(diào)入食鹽、味精、香油。

功效：春季肝陽(yáng)易動(dòng)，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍�，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，可滋陰養(yǎng)肝、清肝明目。

菜心炒蝦皮

菜心炒蝦皮開胃潤(rùn)肺

材料：白菜心、蝦皮，蒜蓉，油。

做法：白菜心洗凈切成段，蝦皮3湯匙用水略沖洗。炒鍋上火，放油燒熱，加入蝦皮，適量蒜蓉，白菜心炒勻，炒至菜熟，不需調(diào)味即可上桌。

功效：此菜有開胃，潤(rùn)肺的功效，其豐富的鈣，磷，蛋白質(zhì)及維生素對(duì)體弱乏力，腰酸足軟有一定的療效。初春食用最佳。