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免疫力，是機體自身的免疫能力，是人體抵抗外界疾病侵襲的能力。但是現(xiàn)代人卻很少注意自己的免疫力，很多人都認為只有孩子才需要提高免疫力，自已身強體壯的，疾病早就找不上自己的。我們的身體都會受到疾病的侵襲，當你的身體出現(xiàn)以下的這些癥狀時就說明你的免疫力下降了，需要提高自身的免疫力了。

免疫力差有四癥狀

1、感冒不斷而且反復發(fā)作

天氣稍有變化無論是變冷還是變熱，不及時加減衣服就會開始打噴嚏，然后感冒便時時相伴，成了你的家常便飯，而且要經(jīng)歷好長一段時間才好，反復發(fā)作，這就說明你的免疫力有所下降。

2、特別容易感到疲勞

工作中沒精神，提不起勁，稍微多做一點事就覺得累了，去醫(yī)院檢查卻檢查不出什么器質(zhì)病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

3、腸胃嬌氣愛生病

如果在外面吃飯，別人都安然無恙，只有你卻上吐下瀉，這說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題，這也是免疫力低的一種子表現(xiàn)。

4、易受傳染，而且自身傷口容易感染

當你的同事或家人感冒時，你也總是被傳染，那就說明你總是被傳染病所傷害，這時證明你的抵抗力存在問題了。自己的身體哪個部位不小心被劃傷的時候，正常人幾天就可以好，而你卻總是傷口紅腫流膿，要很長時間才能好，也說明抵抗力下降。

能夠增強免疫力的5味中藥

免疫力差影響著我們的生活，那么中醫(yī)對提高免疫力有什么妙方呢？

枸杞：性甘、平，入肝、腎經(jīng)，具有養(yǎng)陰補血、益精明目的功效�，F(xiàn)代藥理研究表明，枸杞具有提高免疫力、增強視力、降低膽固醇和促進肝細胞增生等作用。

黃芪：性甘、微溫，入肺、脾經(jīng)，具有補氣升陽、預防感冒、止汗、殺菌、促進傷口愈合、消除水腫的功效�，F(xiàn)代藥理研究表明，黃芪具有提高免疫力、強心利尿、保護肝細胞的作用。

人參：古代醫(yī)學認為人參能大補元氣，生津安神，健脾益胃，健腦益智�，F(xiàn)代研究認為：人參中的人參皂苷和多糖等活性成分，具有明顯的抗疲勞作用，能加速恢復體力，全面增強機體免疫力，增加白細胞，防止各種原因引起白細胞減少。實驗證明，人參提取物不僅對細胞免疫有調(diào)節(jié)作用，還可誘生干擾素，增強對病毒的抵抗力。人參中含有豐富的硒元素和人參皂苷，有一定抗腫瘤的作用；人參還能增強肝臟的解毒功能。所有這些效果合并起來，使人參具備了提升人體免疫力的功效。

五味子：古代醫(yī)學認為五味子益氣安神，斂汗?jié)�精，補肺益腎�，F(xiàn)代研究認為：五味子能加快細胞蛋白質(zhì)的合成代謝，加快淋巴母細胞的生成，降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶，保護肝臟，對化療引起的肝損傷有修復作用。五味子多糖能對抗癌癥患者放化療引起的白細胞減少，同樣具有升高白細胞，提高免疫力的作用。

大棗：性甘、平，入脾、胃經(jīng)，具有補脾益胃、養(yǎng)血安神的功效。現(xiàn)代藥理研究表明，大棗具有保護肝細胞、增強肌力、增強免疫力等作用。

3款滋補湯提高免疫力

1、參苓健脾補益湯

成份：黨參8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g甘草2.4g，蕓豆19.3g，白術(shù)15g，枸杞9.7g等。

功效：參苓健脾補益湯補氣健脾養(yǎng)顏，補腎護肝，抗疲勞，有健脾和胃，寧心安神的功效。

配搭材料：瘦肉/雞肉/豬肚，蜜棗等。

方法：肉類洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時，食用前加鹽調(diào)味。

2、雪梨滋陰潤肺湯

成份：雪梨干28.3g，百合16.7g，沙參14.9g，玉竹8.5g，天冬10.7g，麥冬8.2g等。

功效：滋陰清熱，潤肺止咳，常飲有助增強肺腑免疫能力。

搭配材料：250克瘦肉，生姜。

方法：肉類洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時，食用前加鹽調(diào)味，亦可直接煲水當日常飲品飲用。

3、天麻八珍湯

成份：天麻10.6g，黨參10g，白術(shù)9.5g茯苓19.9，甘草3.2g，當歸7.4g，白芍10.7g 等。

功效：天麻八珍湯補氣益血，調(diào)理身體。宜氣血兩虛的人士，外感人忌服。

搭配材料：雞，魚頭，羊肉，生姜。

方法：肉類洗干凈焯水后，魚頭可先用油煎至金黃，與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時，食用前加鹽調(diào)味。