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①生地?zé)貘喌埃好炕赜蒙��?0克、鴨蛋l(fā)—2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2—3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫疼。手足心熱者食用。

②豬腰燉杜仲：每回用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2—3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背疼、四肢乏力者服用。

③蓮子百合煲瘦肉：每回用蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳。失眠、心煩、心悸等癥者食用。

④粉葛生魚湯：每回用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚1條，去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌疼等功效。適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸疼、頸肌脹疼者服用。

⑤夏枯草煲瘦肉：每回用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈、頭疼及眼紅者服用。