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不少女性都屬于寒涼的體質(zhì)，到了秋冬時(shí)節(jié)更是每天手腳冰涼得難受。體寒的危害還不止這點(diǎn)，如果不及時(shí)調(diào)養(yǎng)好，很可能會(huì)導(dǎo)致不孕的發(fā)生。女人體寒要怎么調(diào)理？

女性體寒危害大

1、疼痛

頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會(huì)減輕。另外，有時(shí)疼痛的部位會(huì)發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。

2、腸胃炎

前面已經(jīng)講過，腹部著涼會(huì)引起腹痛，并會(huì)導(dǎo)致腹瀉（水狀便），“冷”、“水”、“痛”是相互關(guān)聯(lián)的。所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時(shí)腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉�；加畜w寒癥的人會(huì)經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。

腹瀉是腸胃為排出多余水分來溫暖自身而產(chǎn)生的反應(yīng)。但是，就像蛇會(huì)冬眠一樣，如果腸胃過冷，它的活動(dòng)能力就會(huì)降低，反而可能會(huì)引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多，如果服用瀉藥，容易導(dǎo)致劇烈的腹瀉和腹痛。很多患有“過敏性大腸綜合征”的人平時(shí)在家的時(shí)候什么事都沒有，但一上班或出遠(yuǎn)門就會(huì)腹瀉，途中要去很多次廁所。這是由于，緊張的時(shí)候交感神經(jīng)的活動(dòng)就占了優(yōu)勢(shì)，血管收縮直接導(dǎo)致血液流通不暢，腸胃隨之變冷，從而引起腹瀉。此時(shí)的腹瀉除了能排出多余水分從而溫暖腸胃，也是增強(qiáng)副交感神經(jīng)的活動(dòng)，抑制交感神經(jīng)的活動(dòng)，從而治療過敏性大腸綜合征的反應(yīng)。

3、過敏癥

身體出現(xiàn)過敏的癥狀，像結(jié)膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉），都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)。近年來日本過敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個(gè)很大的原因就是低體溫（體寒）。西醫(yī)認(rèn)為花粉、室內(nèi)灰塵、霉菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質(zhì)是過敏原（引起過敏的物質(zhì)，即抗原），但其實(shí)它們只是誘因，而不是原因。

4、眩暈、耳鳴、嘔吐

伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征，通常會(huì)在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時(shí)候發(fā)作。這種狀態(tài)下，新陳代謝的“出”的過程會(huì)首先遇到阻礙，導(dǎo)致排尿不暢，從而使水分滯留在體內(nèi)。因此，美尼爾氏綜合征才會(huì)伴有嘔吐的癥狀。這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內(nèi)水分總量和內(nèi)耳淋巴液的反應(yīng)。也就是說，出現(xiàn)眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發(fā)性聽覺不靈、嘔吐等癥狀的人都是那些平日里飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導(dǎo)致水分代謝變差的人。

體寒需遠(yuǎn)離三種食品

薏仁：薏仁有潤澤肌膚和美白補(bǔ)水的功效，多吃能讓皮膚變得白皙，因此是不少女性心中的養(yǎng)顏圣品。但薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會(huì)妨礙消化。

菊花：菊花也是寒性的，所以寒性體質(zhì)的人最好不要喝菊花茶，會(huì)影響身體健康。若是性寒體質(zhì)的患者服用了菊花，那么會(huì)導(dǎo)致這類型的患者體質(zhì)更差。不僅脾胃會(huì)變差，同時(shí)免疫力也會(huì)降低，不利于身體健康。生活中，若是身體出現(xiàn)了夏季手腳冰涼、腸胃不適以及容易患病的情況，一般就算是寒性體質(zhì)了，不適合常服用菊花。

金銀花：具有降火氣、祛濕氣的功效，它含有的樨草素，能強(qiáng)力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。脾胃虛弱的人，大多會(huì)有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。

體寒的飲食注意事項(xiàng)

1、體寒人不要吃的太多：吃的太多不僅會(huì)使人變胖，還會(huì)引起我們身體的寒冷的，因?yàn)槌缘奶�多我們的腸胃就會(huì)有很大的負(fù)擔(dān)，血液也會(huì)集中在腸胃的地方，全身的流通速度就會(huì)減慢的，更加容易形成手腳冰冷了。

2、飲食中適當(dāng)?shù)亩嘁稽c(diǎn)鹽分：中醫(yī)認(rèn)為吃點(diǎn)鹽可以讓我們的身體熱量多一點(diǎn)的，所以體寒的人不要飲食太清淡了，注意鹽分適當(dāng)可以調(diào)整你的體寒的，但是鹽分也不能太多，多了容易對(duì)健康有害。

3、體寒的人不應(yīng)該吃太多的涼性食物的，如果想要吃的劃算一定要注意吃過熱的東西再吃這些食物，這樣身體受涼的程度就會(huì)降低一點(diǎn)，也可以經(jīng)過蒸煮再吃。體寒怎么調(diào)理中食物熱食是很重要的一點(diǎn)。

4、保持身體內(nèi)的水分：對(duì)于體寒的人來講太多的水分會(huì)讓他們身體的熱量降低，還會(huì)是腎功能的壓力更加大的，容易導(dǎo)致惡性循環(huán)，對(duì)于減肥的人是很不利的，因?yàn)槎嘤嗟乃�分拍不出去就�?huì)形成下身的腫脹。