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（1）糯米山藥粥：先將續(xù)斷25克，杜仲25克，菟絲子25克（布包），桑寄生25克，以水煮去渣取汁，下入糯米及搗碎的山藥共煮為粥，空腹食之。若孕婦有耳鳴、腰膝酸軟、食欲差、大便稀軟、夜尿次數(shù)頻繁、孕后黑眼圈加重等癥狀者，以健脾補(bǔ)腎為主，可食糯米山藥粥。此粥也適合在懷孕前食用。

（2）參芪粥：將生黃芪30克，黨參10克，黃精15克，先水煎煮去渣取汁，然后下糯米煮粥。若孕婦臉色蒼白或偏黃，有頭暈、動則心悸等癥狀，食療要以益氣養(yǎng)血兼健脾為主�？墒硡④沃啵�此粥亦適合在孕前食用。

（3）阿膠養(yǎng)陰粥：先將麥門冬15克，生地黃15克，何首烏15克，黃精15克水煎煮取汁，后入大米100克煮成粥，再將搗碎的阿膠10克入粥稍煮，待其融化即可。若是孕婦出現(xiàn)臉頰常常潮紅、手心、腳心常熱熱的、口干咽燥等癥狀，可食用阿膠養(yǎng)陰粥。

（4）養(yǎng)血安胎湯：芝麻雞1只，姜2片，蓮子、川續(xù)斷各12克，菟絲子、阿膠各18克。雞洗凈，放入滾水中煮3分鐘，取出放人燉盅內(nèi)待用。蓮子、川續(xù)斷、菟絲子放入煲湯袋中，同放瓦煲內(nèi)，注入清水5杯煎30分鐘。將煎汁加入燉盅內(nèi)，再放入姜片及阿膠，加盅蓋隔水燉3小時，下鹽調(diào)味即可趁熱食用。養(yǎng)血安胎湯味道帶苦，孕婦若有習(xí)慣性流產(chǎn)，懷孕后食欲缺乏、腰痛或下腹墜脹等現(xiàn)象，不妨一試，此湯具有養(yǎng)血安胎作用。