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入秋以后瘦身飲食應(yīng)該稍作調(diào)整，這樣才能達(dá)到最佳的飲食瘦身目的，下面就要推薦給大家?guī)讉�(gè)秋季瘦身食譜，幫助大家在秋天可以同時(shí)做進(jìn)步和瘦身兩個(gè)方面，讓你在秋天可以輕松完成瘦身計(jì)劃，快速達(dá)到理想瘦身目標(biāo)。

美味小菜食譜 輕松享瘦

減肥食譜一：

早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗一把。

中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。

晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。

減肥食譜二：

早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)。

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。

晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。

減肥食譜三：

早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭。

中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚(yú)、青椒冬筍丁，米飯半碗。

晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

減肥食譜四：

早餐：一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)荷包蛋，一杯牛奶。

中餐：西紅柿牛肉面（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿卜絲。

晚餐：豆苗魚(yú)丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。

減肥食譜五：

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。

中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭。

晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。