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冬天是一個(gè)適合溫補(bǔ)的季節(jié)，也是人們身體儲(chǔ)存能量的好時(shí)機(jī)，冬天關(guān)于養(yǎng)生的常識(shí)也是非常多的，尤其是抵抗力差的親們也可以在冬天進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，飲食自然是最直接的方法，今天我們就看看抵抗力差冬季吃什么食物好。

1、山藥。

在冬天的時(shí)候，多吃山藥對(duì)男性的身體好，當(dāng)然對(duì)女性也是不錯(cuò)的。而且山藥里含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質(zhì)，因此，在秋天的時(shí)候，吃山藥是大補(bǔ)。增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。

2、冬瓜。

冬瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有很強(qiáng)的潤(rùn)肺生津的作用，對(duì)于干燥的冬天來講，有減熱利尿的功能。冬天多吃冬瓜，會(huì)對(duì)許多疾病有預(yù)防的作用，能提高免疫力哦。

3、韭菜。

韭菜依然是對(duì)男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因?yàn)楹�有大量的不同種類的維生素，對(duì)于人體的好處是相當(dāng)多的，當(dāng)然，韭菜其實(shí)是適合每一個(gè)季節(jié)里吃的。常多吃韭菜會(huì)對(duì)一些疾病有預(yù)防的功能，例如動(dòng)脈硬化等。所以，冬天多吃韭菜，效果倍好。

4、蘿卜。

有一句俗話是冬吃蘿卜夏吃姜，實(shí)際上，冬天的時(shí)候，也是適合吃蘿卜的，尤其是白蘿卜，吃白蘿卜具有通氣的作用，而且益胃。所以，冬天的時(shí)候，適當(dāng)吃一些白蘿卜能提高我們的免疫力，最好配的是牛肉。

5、南瓜。

冬天也是南瓜成熟的時(shí)候，也是適合在秋天的時(shí)候吃的。因?yàn)槔锩婧�有大量的胡蘿卜素，是人體需要的成分。冬天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，而且能對(duì)抗冬天的干燥天氣。如果有便秘的話，吃南瓜更是有很好的效果的。