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失眠的食療方法都有哪些

時間:2019-03-18  來源:  作者: 我要糾錯


1、百合糖水湯

食材:百合100g,清水500ml。

做法:百合和清水置入國內(nèi),用文火煮至熟爛后加糖適量,分2次服食。

功效:可治心煩不安,失眠多夢。

2、甘麥大棗湯

食材:浮小麥60g,甘草20g,大棗15枚(去核)。

做法:先將浮小麥、大棗淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥,分2次吃棗喝湯。

功效:養(yǎng)心安神。

3、遠(yuǎn)志棗仁粥

食材:遠(yuǎn)志15克,酸棗仁10克,粳米75克。

做法:粳米淘洗干凈,放入適量清水鍋中,加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁,用大火燒開移小火煮成粥,可作夜餐食用。

功效:此粥有寧心安神、健腦益智之功效,可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

4、百麥安神飲

食材:小麥、百合各25克,蓮子肉、首烏藤各15克,大棗2個,甘草6克。

做法:把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈,用冷水浸泡半小時,倒入凈鍋內(nèi),加水至750毫升,用大火燒開后,小火煮30分鐘。濾汁,存入暖瓶內(nèi),連燉兩次,放在一塊,隨時皆可飲用。

功效:此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效?芍紊裰静粚帯⑿臒┮自、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。

5、柏子仁燉豬心

食材:柏子仁15克,豬心1個,精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。

做法:把豬心洗干凈,切成厚片,同柏子仁放入有適量清水的鍋中,加放料酒、精鹽,在小火上燉至豬心軟爛后,加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。

功效:此湯菜有養(yǎng)心安神、潤腸通便之功效?芍涡难蛔闼碌男募虏粚帯⑹叨鄩舻劝Y。

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