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一、烏骨雞湯

材料：烏骨雞1只、當(dāng)歸9各、茯苓9克、黃芪9各。

方法：把烏骨雞清洗干凈去掉臟雜，把當(dāng)歸、茯苓和黃芪放進(jìn)雞肚子里，并用線縫好，用砂鍋煮熟，之后過(guò)濾掉藥渣，并加入適量調(diào)味料，吃肉喝湯，一只雞分成2～3次食用，在經(jīng)期前每天吃一次，連續(xù)吃3天。

功效：烏骨雞湯可以起到健脾養(yǎng)心、益氣養(yǎng)血的作用，適合氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少、經(jīng)血稀淡、頭暈眼花、舌質(zhì)淡紅、面色萎黃、心悸怔仲、少腹空墜、脈細(xì)。

二、歸地?zé)�羊�?/p>

材料：羊肉500克、當(dāng)歸15克、干姜10克、生地各15克。

方法：把羊肉清洗干凈切成塊，之后放進(jìn)砂鍋中，再加入當(dāng)歸、干姜、生地和醬油、黃酒、清水，以及鹽、糖，紅燒至羊肉爛后即可服用。

功效：可以起到溫中補(bǔ)虛，益氣攝血。適合因氣虛導(dǎo)致的月經(jīng)量多、色淡質(zhì)虛、神疲氣短、面色無(wú)華、舌質(zhì)淡、脈弱無(wú)力。

三、母雞艾葉湯

材料：老母雞1只、艾葉15克。

方法：把母雞清洗干凈切成塊，和艾葉一起煮成湯，把做好的母雞艾葉湯分成2～3次食用，在經(jīng)期連續(xù)服用2～3劑。

功效：可以起到補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適合因體虛不能攝血導(dǎo)致的月經(jīng)量多、失眠多夢(mèng)、少腹冷痛、心悸怔仲、舌淡脈細(xì)。

四、地黃煮酒

材料：生地黃6克、益母草10克、黃酒200毫升。

方法：把黃酒倒在瓷瓶中，并加入生地和益母草，在鍋中蒸20分鐘左右，一次服用50毫升，一天服用2次。

功效：可以起到活血止血的作用，適合血淤導(dǎo)致的月經(jīng)量多、顏色發(fā)黑、有血塊、小腹疼痛、石質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)。

五、枸杞燉羊肉

材料：羊腿肉1000克、枸杞50克、調(diào)料適量。

方法：把羊肉用開(kāi)水煮透，之后放在冷水中洗掉血沫，并切成塊狀。在鍋中加入適量油并燒熱，再把切好的羊肉下入鍋中，開(kāi)水煮，姜片翻炒，再加入料酒熗鍋，翻炒下后加入枸杞和清湯、鹽、蔥，并去掉浮沫，換文火再燒1～1.5小時(shí)，等羊肉爛后去掉 蔥和姜，加入味精即可。

功效：可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用。適合因腎陽(yáng)虧虛導(dǎo)致的月經(jīng)量少、點(diǎn)滴不凈、暗紅、色淡紅、質(zhì)稀、腹冷、夜尿多、腰膝酸軟、脈沉遲。