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冰糖檸檬汁

檸檬被稱為“維生素C的倉庫”，100克的檸檬汁中維生素C就高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等對皮膚有益的成分。將新鮮的檸檬榨汁，然后加入適量冰糖，即可飲用。經(jīng)常喝，可白嫩皮膚，消除面部色素斑，收縮毛孔。

黑木耳紅棗湯

《本草綱目》中有記載：黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。將黑木耳和紅棗一同加水熬煮半個小時左右。早、晚各飲用一次此湯。

八寶甜蜜粥

逐步粳米200克，紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡實各10 克。準(zhǔn)備一個砂鍋，然后將除粳米外的原料放入加水，熬煮50分鐘，這個時候加入粳米，再煮至變粥，即可。

牛奶核桃糊

根據(jù)個人需要，準(zhǔn)備適量的核桃仁，牛奶、豆?jié){、黑芝麻各適量，然后將核桃仁、黑芝麻攪拌成粉末，攪拌的同時將牛奶與豆?jié){慢慢倒入攪拌機中，然后再一同倒入鍋里煮沸，根據(jù)個人口味加入白糖，每日2次，早晚食用。