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食譜一、桃花豬蹄粥

材料：桃花（干品）1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

做法：

1、將桃花焙干，然后研成細(xì)末備用。

2、粳米淘洗干凈后備用。

3、將豬蹄清洗干凈后放入鍋中，并且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。

4、之后放入準(zhǔn)備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥。

5、等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調(diào)料拌勻后即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。

功效：專家建議內(nèi)分泌失調(diào)的女性在平時生活中應(yīng)該多吃些桃花豬蹄粥，因為它具有很好的活血化淤的功效，尤其是對于產(chǎn)后的女性而言，經(jīng)常食用不僅能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時還可以起到很好的補血功效。

食譜二、清斑食療湯

材料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

做法：

1、準(zhǔn)備好的絲瓜絡(luò)以及白茯苓等食材都清洗干凈。

2、將所有的食材一塊放入鍋中煎，等成濃汁后飲用即可。在飲用的時候最好是在飯后，10天一療程，一般患者一個療程見效。

功效：清斑食療湯可幫助內(nèi)分泌失調(diào)的女性有效的調(diào)理以及治療各種不適的癥狀，比如像色斑、痘痘、婦科疾病等，因此有這些不適癥狀的人群在平時生活中應(yīng)該適量的多喝些清斑食療湯。這是一款很不錯的有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜，大家不妨嘗嘗看。