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1、額頭

壓力積聚的狀態(tài)，體內(nèi)會產(chǎn)生大量的活性氧。這會刺激黑色素的形成，易導(dǎo)致色斑的產(chǎn)生。為了預(yù)防色斑，多吃些有除去活性氧功效的獼猴桃、草莓、西紅柿等富含維生素C的食物是非常有益的。另外，血液中維生素B群多的話，即使有壓力的狀態(tài)，色斑也很難產(chǎn)生，因此多食用納豆、豬肉、糙米、鮪魚、香蕉等富含維生素B的食物，也是十分有效的。

2、眼部周圍

女性內(nèi)分泌失調(diào)的話，眼睛和眉毛周圍易產(chǎn)生色斑。這時通過食用納豆、豆?jié){、豆腐等，積極地來調(diào)整好內(nèi)分泌的平衡吧。

3、兩頰

肝臟、腎臟等內(nèi)臟處于虛弱的狀態(tài)的話，臉頰部位極易出色斑。為了強(qiáng)化肝臟的功能，推薦食用蜆貝、蛤仔、動物肝臟等。為了強(qiáng)化腎臟的功能，則建議食用板栗、核桃、紅豆、香菇等。

4、嘴巴附近

維生素B12有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。如果人體缺少維生素B12的話，會因自律神經(jīng)失調(diào)而在嘴巴附近出色斑。對嘴巴附近的色斑在意的人，推薦使用富含維生素B12的蜆貝、蛤仔、秋刀魚、牡蠣等。