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1、西芹炒百合

西芹、百合、紅豆、薏米、桑椹、車(chē)前子都是消除浮腫最好的食材。

材料：百合，西芹適量。

做法：

（1）、把百合一瓣瓣掰下洗凈，西芹切段。

（2）、將百合和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點(diǎn)鹽調(diào)味即可。

2、核桃薏苡仁甜椒

材料：黃甜椒1個(gè)，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。

做法：

（1）、黃甜椒切開(kāi)1/5頭部，將籽去除。

（2）、把熟薏仁加入自己喜歡的調(diào)料與核桃攪拌。

（3）、最后將拌好的薏仁核桃填入黃甜椒內(nèi)即可。

3、紅豆薏米粥

材料：紅豆、薏米（比例1：1）。

做法：

（1）、紅豆、薏米洗凈，放入開(kāi)水泡上。

（2）、經(jīng)過(guò)浸泡的紅豆、薏米，煮起來(lái)就很容易爛了。

（3）、打開(kāi)電飯煲在水開(kāi)后，把開(kāi)關(guān)打到保溫功能，經(jīng)過(guò)這樣反復(fù)的4~5次粥就煮好了。

4、桑杞車(chē)前粥

材料：大米100克，桑椹30克，枸杞30克，車(chē)前子30克。

做法：大米洗凈后先煮半熟，再加桑椹、枸杞、車(chē)前子（包煎），煮熟即成。