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光滑細(xì)膩的皮膚是不少女性追求的目標(biāo)，但是由于某種因素的影響，有部分女性出現(xiàn)了臉色暗黃，從而困擾了很多女性。因此，在日常生活中，除了日常的護(hù)理之外，飲食對(duì)改善臉色暗黃也有一定的作用。

吃什么可以改善臉色暗黃？

1、西蘭花。西蘭花中含有大量的維生素，其含有的維生素A、維生素C可以促進(jìn)皮膚的美白，同時(shí)還可以使皮膚保持應(yīng)有的彈性。

2、牛奶。牛奶中不僅含有豐富的鈣元素，而且可以改善皮膚的細(xì)胞活性，從而可以增強(qiáng)皮膚的彈性，對(duì)改善臉色暗黃有一定的作用。

3、胡蘿卜。胡蘿卜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中的胡蘿卜素對(duì)保護(hù)皮膚細(xì)胞正常的機(jī)能具有很好的作用。同時(shí)還可以使皮膚具有彈性，改善膚色暗沉等問題。對(duì)于長期接觸電腦的女性朋友而言，多吃胡蘿卜可以改善皮膚暗淡無光的問題。

4、海帶。海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，不僅可以控制血液的酸堿度，而且還可以保持血壓血脂的平衡，其次還可以防止皮膚油脂的分泌，有效的改善臉色暗黃的問題。

5、西紅柿。西紅柿中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，可以舒展皺紋，而且還可以使皮膚變得光滑細(xì)膩。

臉色暗黃該如何改善？

1、多吃紅棗。紅棗不僅可以補(bǔ)氣血，同時(shí)還可以使臉色紅潤，皮膚變得光滑。因?yàn)榧t棗中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，這些物質(zhì)都能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的代謝，從而防止色素沉著，改善暗黃的膚色。

2、防曬。外出時(shí)，一定要注意防曬，尤其是夏季，紫外線是非常強(qiáng)的。如果沒有做好防曬措施，有可能會(huì)因?yàn)樽贤饩�而影響皮膚。

3、保濕補(bǔ)水。肌膚缺水也會(huì)變得暗黃，因此要及時(shí)的補(bǔ)充水分，讓肌膚細(xì)胞飽滿，這樣肌膚才會(huì)富有光澤。

4、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還可以使肌膚排毒，讓毒素隨著肌膚毛孔汗液排出，可以使肌膚散發(fā)健康的膚色。

綜上所述，相信大家對(duì)如何改善臉色暗黃有了進(jìn)一步的了解。如果想讓臉色暗黃有所改善，就一定要在日常生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，多吃一些對(duì)改善皮膚的食物，同時(shí)日常的護(hù)理也是非常重要的，只有兩者相結(jié)合，才能對(duì)起到一定的作用。