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每個(gè)女性都希望自己能夠青春永駐，皮膚白嫩有光澤，但是隨著年齡的增長(zhǎng)皮膚會(huì)越來(lái)越松弛并且滋生皺紋，其實(shí)可以通過飲食的方法來(lái)減緩皮膚衰老。

適合女性的補(bǔ)品有哪些？

1、銀耳紅棗湯

把銀耳放在溫水里浸泡半個(gè)小時(shí)，等銀耳充分泡開之后，再使用清水清洗干凈撕成小塊，放在鍋里面加入適量的水大火煮開，然后把洗干凈的紅棗、冰糖一起放在湯里面煮十分鐘左右再改為小火，再煮一個(gè)半小時(shí)即可。

2、黑糯米補(bǔ)血粥

把黑糯米洗干凈之后放在冷水里浸泡一個(gè)小時(shí)，然后放在鍋里面，先用大火煮40分鐘之后，再加入紅棗、桂圓肉再煮20分鐘，最后加入冰糖來(lái)進(jìn)行調(diào)味。

3、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

把燕麥清洗干凈之后放在鍋里面加入適量水，煮開之后再放入紅棗、龍眼、核桃等，盡量每天早晨喝，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效。

4、雙紅補(bǔ)血湯

需要十克紅棗、500克紅薯，適量的紅糖，一起放在鍋里面煮開，等紅薯煮熟之后才放入紅糖。

5、當(dāng)歸紅棗排骨湯

需要一根豬排骨，12枚紅棗和枸杞子，四片當(dāng)歸，把排骨洗干凈之后切成塊放在鍋里面，再加入紅棗、當(dāng)歸、枸杞子、姜片、蔥，大火燒開之后再轉(zhuǎn)為小火，一直把排骨煮爛為止。

6、木瓜銀耳湯

把木瓜洗干凈去皮切成小塊，銀耳、蓮子、枸杞放在冷水里浸泡半個(gè)小時(shí)，然后把銀耳撕成小朵，把鍋里面的水煮開之后，放入蓮子、銀耳、冰糖煮半個(gè)小時(shí)，最后再放入枸杞、木瓜塊再煮五分鐘即可。

7、黃豆雪梨豬腳湯

需要一個(gè)雪梨，50克大豆，半只豬腳，三片姜片，把豬腳洗干凈之后切成塊兒，加入雪梨、大豆以及姜全部都放在鍋里面，用大火煮開之后再用小火煮一個(gè)小時(shí)，根據(jù)自己的口味加入調(diào)料味。

溫馨提示

女性盡量不要亂使用保健品，可以選擇以上的食譜，另外要保持積極樂觀的心態(tài)，千萬(wàn)不能有太大的心理負(fù)擔(dān)，每天至少要保證有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不能熬夜，每天要有40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，飲食以清淡為主，不能吃高熱量的食物，不然會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，甚至?xí)��?dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)。