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女性朋友都想擁有健康而有彈性的皮膚，這樣能夠讓我們看起來變得更加青春有活力，而且更加迷人自信。要想擁有理想中的皮膚，在平時除了護(hù)膚之外，還應(yīng)該多吃一些能夠起到養(yǎng)顏排毒的食物，下面我們就來了解一下，女性應(yīng)多吃的食物是什么：

那么哪些食物能夠養(yǎng)顏又排毒呢？

一、芫荽葉

芫荽葉是一種濃郁香氣的草本植物，也是我們常說的香菜，香菜的特殊香氣可以刺激我們的汗腺分泌，能夠起到清熱排毒的作用，而且可以促進(jìn)食欲，能夠起到很好的醒脾功效，可以幫助我們身體排出殘留的重金屬。在平時可以在湯菜中加入一些切碎的香菜，或者和一些鱷梨醬一起吃。

二、蘋果醋

蘋果醋也是一種很好的美容養(yǎng)顏食物，首先將一勺的蘋果醋兌水沖開，在吃飯之前20分鐘左右喝下，這樣能夠起到促進(jìn)胃酸分泌的作用，可以加速分解將要攝入的蛋白質(zhì)，那么就可以減少殘留食物在腸胃中的停留，能夠避免細(xì)菌病毒的感染。但是蘋果醋一定要運(yùn)用古法天然發(fā)酵而成的，是不需要加糖的，也不能夠加任何的香精，只有這樣做，才能夠讓蘋果醋中生成一些有益于身體健康的孝素乳酸菌。

三、姜黃

中醫(yī)認(rèn)為，江華具有一定的破血和理血中氣滯的作用，會入肝脾二經(jīng)�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，姜黃對肝炎病毒也有一定的抑制作用，能夠很好的改善肝中實質(zhì)病損的功效。因為肝臟是我們身體中最重要的解毒器官，可以對食物和水以及護(hù)膚品和彩妝殘留的物質(zhì)都進(jìn)行解毒，然后轉(zhuǎn)變成無毒物質(zhì)。所以女性朋友在平時可以每天吃一勺姜黃，可以起到美容排毒的作用。

四、芡歐鼠尾草籽

芡歐鼠尾草籽含有豐富的膳食纖維，可以加快腸胃的蠕動能力，能夠清除體內(nèi)的宿便，可以有效的防止有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的雜質(zhì)吸收�？梢约託W鼠尾草籽磨成粉加入到酸奶中，這樣的味道更佳，而且排毒養(yǎng)顏的效果會更好。

五、深色綠葉蔬菜

女性朋友在平時應(yīng)該多吃綠葉深色蔬菜，可以多吃甜菜和芝麻菜以及菠菜，這樣能夠起到很好的保護(hù)腸胃的作用，不管是生吃還是熟食，膳食纖維都是相當(dāng)豐富的，可以有效的排除體內(nèi)有毒物質(zhì)和自由基，能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素，

溫馨提示

其實生活當(dāng)中能夠起到美容排毒的食物，還是有很多的女性朋友，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，一般的蔬菜水果都具有一定的美容養(yǎng)顏效果，但是要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合自己的食物，這樣才會有最佳的養(yǎng)生和美容功效。