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秋天很多人的身體都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的一些小問題，例如氣虛。隨著現(xiàn)在人們生活工作的壓力不斷加大再加上秋季的特殊節(jié)氣特征，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)氣虛的，癥狀下面就讓我們?cè)敿?xì)的來(lái)了解一下。

秋天氣虛皮膚容易干裂？

經(jīng)絡(luò)的主要作用就將氣血的細(xì)微物質(zhì)傳送到皮膚上，皮膚滋養(yǎng)紅潤(rùn)，氣血正常，滋養(yǎng)皮膚，感覺敏感。如果氣血不足或功能失調(diào)，則表現(xiàn)為皮膚暗淡或蠟黃、皮膚干裂，這種癥狀在秋季更為明顯。另外，不良情緒也會(huì)導(dǎo)致氣虛，主要的辨別特征就是眼睛的顏色和清晰度。明亮的眼睛有活力，表示充足的血液和氣；白色混濁、黃色的眼睛，表明肝臟中的血?dú)獠蛔悖谎鄞�的出現(xiàn)也顯示脾虛不足；眼睛乏味、暗淡，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載了頭發(fā)的生長(zhǎng)過(guò)程：七、八歲時(shí)因腎氣而長(zhǎng)大，三十歲時(shí)因腎氣不足而衰老得很快，四十歲時(shí)因氣血不足而衰落，說(shuō)明頭發(fā)的生長(zhǎng)來(lái)源于氣血的營(yíng)養(yǎng)，氣血濃盛時(shí)頭發(fā)生長(zhǎng)正常，而氣血不足則達(dá)不到頭部，容易使白發(fā)脫落。血液充足，手總是溫暖的，但手掌是熱的、出汗的或者手是冷的，是氣血不足。當(dāng)血液和氣體不足時(shí)，手指和指尖會(huì)變得扁平、虛弱或指尖。

氣虛血虛吃什么食物好？

1、鮮棗

鮮棗具有滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血益氣的功效。與其他水果相比，其維生素C和鉀元素、鎂含量較高。維生素C軟化血管，預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化，有助于阻斷致癌物的形成。但棗子太辣，普通人每天不能吃8～10粒。妊娠、便秘、腹脹、月經(jīng)期婦女、胃病和糖尿病患者不宜多吃，以免造成反效果。

2、甘蔗

甘蔗在秋天食用最好，可以生津潤(rùn)燥，對(duì)于皮膚也是天然的滋補(bǔ)品。有助脾臟滋潤(rùn)、祛痰、治療咳嗽、嘔吐的效果。常用作清熱活神的藥物。中醫(yī)治療口干、舌燥、體液缺乏、大便干燥、發(fā)熱、口渴等效果也比較顯著。

另外，橙子是生活里我們經(jīng)常吃的水果。眾所周知，橙子富含豐富的維生素C。想變白的人不妨多吃橙子。事實(shí)上，每天吃橙子可以抵抗細(xì)菌的破壞能力，此外，因?yàn)槌茸痈缓�維生素C，同時(shí)可以起到補(bǔ)充鐵元素的效果。其次，秋天還可以吃富含維生素C的食物，有利于鐵元素的吸收，還可以達(dá)到益氣養(yǎng)血的功效。