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黑枸杞是我們生活中常見的一種中藥材，具有益精明目、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)氣血的功效，同時也可以提高身體的免疫力，降低血壓、抗擊疲勞。

黑枸杞的功效和作用有哪些？

1、美容養(yǎng)顏

黑枸杞里面的花青素有抗氧化劑，能夠有效的對抗外界對細(xì)胞帶來的氧化作用，從而清除了皮膚的一些有害自由基，保護(hù)了膠原蛋白的活性，讓皮膚保持彈性，減少了臉上的皺紋，延緩了身體衰老。

2、補(bǔ)血安神

黑枸杞里面含有的花青素，能夠更好的深入細(xì)胞，保護(hù)了細(xì)胞膜防止受到自由基氧化，同時也可以穿越血腦的障礙，保護(hù)了腦神經(jīng)，穩(wěn)定了腦組織，減少了一些有害物質(zhì)和毒素，對大腦帶來的傷害，大量的吃黑枸杞能夠改善睡眠，從而提高了睡眠質(zhì)量。

3、護(hù)眼明目

黑枸杞中的花青素能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞的生成，防止了視網(wǎng)膜剝離，提高了視力。能夠改善眼睛疲憊的情況，對于假性近視、眼底出血、眼花、白內(nèi)障、干眼癥、視疲勞有一定的保健功效。

4、補(bǔ)腎益精

黑枸杞里面含有大量的微量元素、有機(jī)酸、維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類都是人體所需要的營養(yǎng)元素，經(jīng)常性的吃可以提高新生兒免疫力。黑枸杞里面含有的鋅元素能夠升高酶活性，從而促進(jìn)了生長激素以及垂體性腺激素的分泌，緩解了腎虛，提高了性能力。

5、加固血管

花青素能夠改善血液循環(huán)，提高了微血管的功效，讓血管變得更加的軟化，黑枸杞特別適合于心腦血管疾病、三高的人群，另外黑枸杞里面含有的花青素能可以抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

吃黑枸杞要注意哪些事項？

黑枸杞里面含有多種微量元素，以及氨基酸，能夠延緩細(xì)胞的衰老，具有美容的功效，長期服用可以延年益壽，其價值已經(jīng)超過了紅枸杞。黑枸杞屬于一種天然的食品，并不是說使用一次兩次就可以見效果，只有長期堅持下去才能見效，但是任何滋補(bǔ)品都不能過量的服用，黑枸杞也不例外。

溫馨提示

黑枸杞只適合于五歲以上的人群，具有一定的溫補(bǔ)功效，如果正在腹瀉、發(fā)熱、發(fā)燒的人群應(yīng)該暫時使用，里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)和花青素非常的豐富，滋補(bǔ)效果很好，但是一天使用的量不能超過五克。