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腌白菜里面90%都是水分，里面含有大量的胡蘿卜素以及膳食纖維，具有降低膽固醇的功效，同時(shí)也能夠讓血壓變得更加穩(wěn)定，降低了患上動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，吃圓白菜的好處都有哪些呢。

冬季吃圓白菜的好處都有哪些？

1、調(diào)節(jié)血糖

圓白菜里面含有大量的鎘元素，具有控制血糖的功效，特別適合于糖尿病以及高血糖的人群，只要每天攝入200克的圓白菜就能夠穩(wěn)定血糖，防止餐后血糖升高。

2、消炎

圓白菜里面含有一些植物殺菌素，能夠抑制細(xì)菌的滋長(zhǎng)，從而起到了消炎以及殺菌的功效，對(duì)于經(jīng)常感冒或者過(guò)敏性鼻炎的人群可以選擇圓白菜。

3、抗衰老

圓白菜里面含有大量的胡蘿卜素以及維生素e，同時(shí)維生素c也是非常豐富的，抗氧化能力很強(qiáng)，同時(shí)也具有抗衰老的效果。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)圓白菜抗氧化以及抗衰老的效果比菜花要高出三倍以上。

4、養(yǎng)胃

從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，圓白菜能夠入腎經(jīng)和胃經(jīng)，里面含有大量的維生素b2、維生素b1、維生素u、維生素c以及纖維素，同時(shí)礦物質(zhì)和碳水化合物也非常的豐富，維生素u能夠輔助治療胃潰瘍以及十二直腸胃潰瘍。

5、提高肝功能

白菜里面含有豐富的維生素u能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，當(dāng)肝臟中多余的脂肪得到分解，從而提高了其能力。

6、穩(wěn)定血壓

圓白菜里面含有特殊的硫配糖體，能夠快速把沉積在血液中垃圾排出體外，讓血液變得更加流通，同時(shí)也能夠穩(wěn)定血壓，適合于高血壓的人群。

圓白菜怎么吃比較好？

1、清炒圓白菜

把400克圓白菜用手撕成片，在鍋里面加入一小勺植物油，爆香辣椒和香蔥等，然后再放入包菜翻炒，最后加入調(diào)味即可，此方法能夠快速的清除血液的垃圾，具有延年益壽的功效。

2、圓白菜燉肉

把一個(gè)圓白菜手撕成三厘米的方塊，瘦肉清洗干凈切成絲，鍋里面加入油，七成熟的時(shí)候放入姜絲、蔥末和肉絲，肉塊熟的時(shí)候再加入圓白菜，最后加入調(diào)料味即可。

溫馨提示

圓白菜要用手一片一片的撕下來(lái)，然后撕成方塊，這樣才能夠讓每一個(gè)片充分的加熱，獲得更好的口感，同時(shí)也防止?fàn)I養(yǎng)素的流失。