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心臟屬于我們最重要的一個(gè)器官，心臟的跳動(dòng)直接維持了生命健康，一般到了冬季會(huì)出現(xiàn)心臟供血不足的情況，此時(shí)可以通過食療的方法來緩解，不妨跟著小編來了解一下。

哪些食療方法能養(yǎng)心？

1、豬蹄菠菜餃

需要10克人參，500克菠菜，300克豬蹄，把人參洗干凈研磨成粉末，把胡椒粉、鹽、蔥、生姜、植物油全部調(diào)拌均勻包餃子，此方法具有養(yǎng)心安神以及健脾益氣的功效。

2、豬蹄燉黃豆

把豬蹄黃豆以及黃花菜全部洗干凈放在鍋里面煮，燉熟之后再放入調(diào)料味即可，此方法具有養(yǎng)血通乳以及養(yǎng)心明目的功效。

3、山楂桃仁蜂蜜酥

把桃仁和山楂全部洗干凈放在鍋里面煎，然后過濾渣取出汁，最后加入少量的蜂蜜，攪拌均勻蒸熟就可以了，此方法具有健脾消食及活血化瘀的功效，同時(shí)也能夠營(yíng)養(yǎng)心肌，降血壓，降血脂。

4、豬心燉黨參

需要50克黨參，15克當(dāng)歸，一只豬心，把所有的材料全部放在鍋里面燉熟，最后加入調(diào)料味，此方法具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血益氣的功效。

5、豬肉燉黃花菜

需要30克黃花菜和60克豬瘦肉，把所有的材料全部放在鍋里面燉熟后加入調(diào)料味，此方法具有養(yǎng)血安神以及清心除煩的功效。

6、藕糖奶

把紅糖、香蕉以及牛奶、藕粉一些放在鍋里調(diào)拌均勻就可以服用了，此方法具有健腦降壓以及補(bǔ)血養(yǎng)心的功效。

7、決明子養(yǎng)心茶

需要十克何首烏、陳皮、決明子、烏梅、山楂，五克甘草、車前子、澤瀉、野菊花，把所有的材料全部放在鍋里面用水煮半個(gè)小時(shí)之后過濾渣取出汁，每天服用三次，此方法能夠預(yù)防心血管疾病，幫助身體中脂肪的代謝，減少脂肪在身體中堆積，增強(qiáng)了心臟的抗壓能力。

養(yǎng)心的方法都有哪些呢？

1、多做舉重運(yùn)動(dòng)

在冬季可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車、游泳等。同時(shí)也應(yīng)該多做一些舉重運(yùn)動(dòng)，舉重可以改善全身的血液里流通，緩解了心臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)也可以改善血管內(nèi)皮的功能，有利于心血管的健康。

2、吃西紅柿

西紅柿能夠有效的降低膽固醇，每天可以喝一杯西紅柿汁，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充大量的番茄紅素，降低壞膽固醇。

溫馨提示

在冬季可以通過以上的方法來安神養(yǎng)心，盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物，多參加體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜和水果。