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　　便秘經(jīng)常困擾人們，排便時的不順暢是一種病癥。在日常生活中，很多人都會深受其擾。對于排便有困難的人來說很痛苦，有時候便秘甚至是癌癥的種子。因此便秘該得到足夠的重視。下面就一起看看如何擺脫便秘的困擾，不妨試試便秘的新招：針灸。

　　中醫(yī)治療便秘有新招——針灸治療：

　　針灸治療多取大腸俞、募穴及三焦、腎經(jīng)穴為主。主穴如支溝、天樞、照海、大腸俞、左水道。熱盛，加曲池、合谷;氣滯，加中脘、太沖;氣血兩虧，加脾俞、胃俞、足三里;下焦虛寒者灸神闕，氣海。實秘用瀉法，以清熱潤腸，疏肝理氣;虛秘用補法，以補益氣血，潤腸通便;寒秘加灸以溫下焦通便秘。

　　1、天樞穴

　　配穴：腸道實熱加曲池、豐隆、內庭，腸道氣滯加中脘、氣海，脾虛氣弱加足三里、豐隆，脾腎陽虛加關元，陰虛腸燥加支溝、照海。

　　2、操作方法

　　已選腧穴常規(guī)消毒，點燃酒精燈，右手持火針，用酒精燈的外焰將針燒至紅白，點刺腧穴0.2～0.5寸，迅速拔出，并用消毒干棉球按壓針孔片刻。對頑固性便秘，可用毫針深刺天樞穴2～3寸。

　　3、要領及注意點

　　消瘦者，火針點刺腹部穴位深0.2～0.3寸。天樞穴深刺要謹慎，一般在排除腸潰瘍、腸粘連、腸梗阻、脾大等疾病后方可使用，進針要緩慢。

　　治療便秘的食譜。

　　1.紫菜芝麻飯

　　將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。

　　2.醋拌圓白菜

　　做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。

　　3.油焯海帶豆

　　將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟后，將海帶和黃豆放涼，控干水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。