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　　現(xiàn)已正式進入秋涼了，無論南方還是北方，雨水都逐漸的多了起來，這會導致人體濕氣的加重，威脅身體的健康，俗話說濕邪乃萬病之源，我們要注意及時的排除體內濕氣，下面小編告訴你幾個中醫(yī)祛濕方法，快來學學吧。

　　一、艾灸除濕

　　和西藥治標不治本不同，中草藥能治疾病之本，除濕的關鍵也在于治本。并不是說少喝水就能減少體內的濕氣嚴重程度。艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透諸經而除百病”。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健的作用，對春季除濕邪更是有他法所無法替代的良效。

　　二、拔罐療法祛濕

　　我國的一些傳統(tǒng)的中醫(yī)療法對于身體的防濕祛濕有很好的療效，比如說現(xiàn)在只是在農村地區(qū)或者較偏遠地區(qū)才會使用的拔罐療法就對祛濕很有效果。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體，祛除濕氣，近幾年來拔罐療法在都市也開始流行起來，可見這一療法確實經得住實踐考驗。

　　三、祛濕還得靠食療

　　1、玉米排骨湯

　　原料：玉米三支 小排骨一斤

　　調料：鹽，姜片、酒

　　做法：

　　1、玉米洗凈，切小塊待用;小排骨清洗干凈，放沸水里去汆燙一會兒，取出，用溫水沖洗干凈瀝干;

　　2、小排骨重新入鍋，加水(排骨的二或三倍)燒開，待泡沫涌起，小心地撇凈浮沫，加酒、姜片，大火煮開轉小火燜約一小時，加入玉米，再燜一小時，加適量鹽即成。

　　2、參芪粥

　　原料：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。

　　做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。

　　功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。

　　3、茯苓茅根煲豬瘦肉

　　原料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。

　　做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊;茅根切段;紅棗去核。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

　　功效：祛濕除困、清熱解毒。

　　上面為大家介紹了防濕祛濕的幾款食療方，回南天要多吃祛濕的時候，這個時候容易導致上火的食物要少吃，避免出現(xiàn)濕熱癥狀。