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如何減肥？推薦中醫(yī)特色方法

1、針灸減肥法

針灸取穴：天樞、大橫、水分、列缺、滑肉門、陰陵泉、三焦俞。

如果是痰濕比較嚴(yán)重的話，要價(jià)豐隆和下脘穴位；氣血肥胖則要加關(guān)元、脾俞、足三里穴位；產(chǎn)后肥胖要加三陰交、地機(jī)、肓俞穴位。

耳針：胃、口、饑點(diǎn)、內(nèi)分泌、脾、神門、三焦、屏間、下腳端、腦。

每次選擇2至3耳穴或是用耳穴埋針的方法，每個(gè)穴位按壓數(shù)次。

2、推拿減肥法

在腹部上，用自己的手掌順時(shí)針按揉5分鐘，從上到下推揉腹部2分鐘，之后輕輕拍打1分鐘。

在四肢上，用拿法、擦法和摩法10至15分鐘，重點(diǎn)用手掌在腎經(jīng)上，從下到上作螺旋狀局部推拿5至10次。

在兩側(cè)的大腿前中央到腹部、胸部下面的經(jīng)脈上，從下到下摩擦10至20次。

介紹幾道藥膳減肥方

除了中醫(yī)療法之外，也可以搭配飲食方面，進(jìn)行減肥更有效。

1、冬瓜羹：把冬瓜做成羹，可以長期食用，可以起到利尿消腫減肥的效果。

2、桃花飲：準(zhǔn)備適量的桃花，研成粉末，開水沖泡服用，記住，每次的用量不要太多，桃花是涼性之物，體虛或是陰虛的人不要服用。

3、白茯苓粥：準(zhǔn)備15克的白茯苓和100g的粳米，一起煮成粥之后服用。

4、綠豆海帶湯：準(zhǔn)備海帶和綠豆各100克左右，煮熟之后可以每天服用，堅(jiān)持下去有效果（雖然覺得綠豆和海帶搭配味道有點(diǎn)奇怪）。