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中醫(yī)常說，脾胃乃后天之本，人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來的，如果脾胃出了問題，那么人體的氣血、健康都會(huì)受到影響，那么如何知道自己的脾胃是否健康呢？脾胃不好又如何調(diào)理呢？看下文來學(xué)學(xué)吧！

4個(gè)癥狀說明你胃不好

1、鼻翼發(fā)紅。如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。

2、肌肉松弛。如果一個(gè)人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。

3、嘴唇無光澤。如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng)。

4、黑眼圈。胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)。

胃不好要怎么調(diào)養(yǎng)？

首先，要注意飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面。同時(shí)，還應(yīng)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。切忌暴飲暴食，否則會(huì)破壞胃酸分泌的節(jié)律性，誘發(fā)潰瘍病。更要注意不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，并戒煙、酒，以防刺激胃黏膜，促使?jié)�瘍惡化和�?fù)發(fā)。

其次，要防止腹部受涼�；加新�性淺表性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，否則容易因著涼而引發(fā)胃痛或加重胃病。

再者，要加強(qiáng)體育鍛煉。平時(shí)休息之余積極參加各項(xiàng)體育鍛煉活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體體質(zhì)，提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，能有效減少疾病的發(fā)生幾率。

此外，一般胃痛時(shí)，如果癥狀和平時(shí)無甚兩樣，可以服用一些常用的抑制胃酸分泌類的藥物，若服用一星期至10天不見好轉(zhuǎn)或者有癥狀加重現(xiàn)象，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查，以免貽誤病情。而慢性消化性潰瘍患者若發(fā)現(xiàn)有頭暈、心慌、大便發(fā)黑、明顯乏力等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即去醫(yī)院，這可能是消化道出血征兆，醫(yī)治不及時(shí)會(huì)有性命之虞。

胃病、胃潰瘍及功能性消化不良患者還應(yīng)避免藥物刺激。臨床實(shí)踐證明，某些中西藥物的刺激，可使?jié)�瘍面擴(kuò)大，病情加重，甚至引起出血等。因此，必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑服用強(qiáng)的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防風(fēng)、姜活、獨(dú)活等對(duì)胃黏膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時(shí)，應(yīng)飯后服用，或同時(shí)加用治療胃病的藥物。

中醫(yī)教你5招養(yǎng)胃方法

1、粥

粥在我們?nèi)粘ｏ嬍持惺丘B(yǎng)胃的佳品，在粥中最好的還是稀軟溫?zé)岬闹�。所以在生活中倘若條件允許，那么可以每天喝一次粥是最實(shí)惠簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃妙招。針對(duì)不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。如體質(zhì)偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥；體質(zhì)偏涼者可適當(dāng)加黨參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可以清腸胃；牛肉粥補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)腸胃；羊肉粥益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯胃健脾；粳米大棗蓮子粥養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有助于健康，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能幫助人們有健胃的效果。最簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效。此外，人體五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位，從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，經(jīng)�；顒�(dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。活動(dòng)腳趾時(shí)可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地-放松的動(dòng)作60至90次，對(duì)腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。

3、自我按摩

我們?cè)谏�活中要學(xué)會(huì)自我按摩，這時(shí)很好的一種養(yǎng)胃方法，可以改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，于上腹部按順、逆時(shí)針方向，分別揉摩各30～50次），能提高胃腸動(dòng)力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之后按摩足三里穴，也有顯著的養(yǎng)胃功效。

4、學(xué)會(huì)喝湯

在生活中，人們都喜歡喝教堂的熱飲或湯，特別是在寒冷的季節(jié)，人們習(xí)慣于喝滾燙的熱飲，包括熱湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃里，會(huì)引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機(jī)。

5、要有更好的精神情緒

一個(gè)人的心態(tài)，跟很多疾病都有關(guān)系，在傳統(tǒng)的中醫(yī)書記上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失�！�，說明在生活中不好的精神情緒就會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

總之，在生活中不管是預(yù)防胃癌，還是在進(jìn)行胃癌的治療，我們必須都要首先養(yǎng)好自己的胃，這樣才能更好的防治疾病，這也是胃癌的治療根本，所以我們以及胃癌患者在生活中都要注意這點(diǎn)。