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男人晚上睡覺(jué)出虛汗怎么辦？

1、盜汗常常是由于周?chē)�的睡眠環(huán)境不好造成的，所以在睡覺(jué)的屋子里面一定要通風(fēng)，保持空氣清新。在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。

2、注意保健，用藥物及時(shí)改善滋補(bǔ)。

3、平時(shí)的時(shí)候要注意保持良好的心情，這才是維持健康之根本。

4、如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴(kuò)張功能不好，可用補(bǔ)中益氣湯加減方來(lái)調(diào)整。

5、心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補(bǔ)血養(yǎng)心，以歸脾湯加減方來(lái)治療。

6、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

7、要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。

8、加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，不可勞累過(guò)度。

9、注意飲食調(diào)理，古人說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。自汗者宜吃雞，鴨，魚(yú)，蛋，山藥，扁豆，羊肉，桂圓，狗肉等。盜汗者宜吃魚(yú)，甲魚(yú)，烏龜，蛤士蟆，豬肝，白木耳，菠菜，白菜等。

10、多飲水，保持體內(nèi)的正常液體量。

11、自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃涼拌的菜肴，盜汗者不宜吃辛辣的食品，盡量少飲或不飲酒。

12、節(jié)制房事，氣虛腎虛也是造成夜間睡覺(jué)盜汗的原因之一。