時(shí)間：2019-03-19 來(lái)源： 作者： 我要糾錯(cuò)
夏季練氣功可祛除浮躁
氣功的練習(xí)不僅能夠保持呼吸順暢，機(jī)能平衡更是能夠幫助達(dá)到祛除浮躁的效果。
練習(xí)氣功的具體做法如下：
1、坐腕起手
開(kāi)步站立，手腕下沉，翹指，目視前方。
2、屈膝提掌
屈膝下蹲，同時(shí)，兩臂由兩側(cè)提舉于頭頂上方，兩掌交叉，掌心向下，目視前方。
3、開(kāi)掌托天
兩腿微微伸展，同時(shí)兩掌向外翻轉(zhuǎn)，兩臂向身體兩側(cè)分開(kāi)，向斜上方托撐。
4、俯身按掌
兩腿屈膝微下沉，上體以髖為軸，俯身下折；兩掌相對(duì)相合，經(jīng)體前向下按于兩腳踝內(nèi)側(cè)。兩掌從腳踝內(nèi)側(cè)向外撫摩至外側(cè)，再由下向上經(jīng)過(guò)大腿外側(cè)，提起至兩胯外側(cè)，同時(shí)上身直立，回到起始動(dòng)作。4個(gè)節(jié)拍為一次，9次為一組，一天練習(xí)2~3組。
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