時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
脾虛如何調(diào)理比較好
1、飲食調(diào)理
中醫(yī)認為，食療是調(diào)理身體不適的一個好方法，而且不會產(chǎn)生任何副作用，那么脾虛吃什么食物能調(diào)理呢？推薦脾臟不好的人多吃小米粥，因為小米具有健脾養(yǎng)胃的作用，在煮小米粥的時候可以適當加點紅棗、山藥，長期食用小米粥你會發(fā)現(xiàn)脾臟會變得越來越健康。
2、按摩調(diào)理
足三里穴是人體的保健要穴，很多疾病都可以通過按摩足三里來改善，專家認為按摩足三里穴具有健脾和胃的功效。建議脾虛的人可以每天抽出10-20分鐘按摩足三里，按摩的程度以自己感到酸脹疼痛即可。
3、適當運動
無論是那種疾病的調(diào)理都離不開運動、鍛煉，專家表示，適當?shù)倪\動可以改善脾虛，而且運動可以消化人體的能量，加快體內(nèi)食物的消化，從而起到緩解食欲不佳等脾虛的癥狀。
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