冬季人們很喜歡做一個(gè)動(dòng)作，那就是在睡前泡腳，因?yàn)槎練夂蚝�，人們的四肢循環(huán)可能略差，因此，會(huì)感覺(jué)手腳比較寒冷，在睡前泡30分鐘腳，不僅可以讓腳迅速的暖和起來(lái)，還有助于進(jìn)行一些腳步的按摩，可以緩解疲勞。尤其，對(duì)于老年人，氣血相對(duì)不足，在睡前泡腳是一種非常好的習(xí)慣。
當(dāng)然對(duì)于泡腳也是很有講究的，而且也衍生出來(lái)一些藥療的泡腳方法，不僅有以上的效果，用藥物還可以達(dá)到防治一些疾病的效果，其中有花卉還有藥材，姜湯泡腳也是其中一種，姜既是一種蔬菜，在中醫(yī)也可以入藥，姜確實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的東西，可以用來(lái)食用，也可以外用，中醫(yī)時(shí)常采用姜來(lái)退熱，尤其是對(duì)小兒，用姜退熱還是很有效果的。所以，用姜湯來(lái)泡腳，會(huì)對(duì)健康有幫助。
那姜湯泡腳究竟有哪些好處呢？
1、選擇老姜更好。生姜的效果不如老姜，老姜可謂是生姜的升級(jí)版，用老姜湯泡腳，效果會(huì)更好，對(duì)于，感冒和傷風(fēng)的人，可以采用姜湯泡腳，可以阻止感冒的癥狀進(jìn)展，而且，也有助睡眠。
2、可以活血，驅(qū)寒。姜湯一般都有一定的溫度，所以，可以讓人迅速的感覺(jué)溫暖，同時(shí)姜湯泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，打通身體的經(jīng)絡(luò)，有助于健康。
那姜湯泡腳要注意哪些細(xì)節(jié)呢？
1、首先要注意的是用姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒就可以了，而是要將姜放在開(kāi)水中煮，至少10分鐘左右。等到姜煮好以后后，再將全部姜水倒出，繼續(xù)加入適量冷水讓溫度調(diào)至40℃左右，以不燙腳為準(zhǔn)，然后才開(kāi)始泡腳，泡腳的時(shí)水不能太少，那樣沒(méi)效果，水一定要沒(méi)過(guò)踝部，而且最好是邊泡邊搓雙腳。這樣效果更好。
2、泡腳還要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多30分鐘，因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，而身體其他器官就會(huì)產(chǎn)生相對(duì)的缺血的現(xiàn)象，如果是腦部供血不足，就可能發(fā)生暈厥。
3、最好在姜湯離加一些醋，會(huì)更好。中醫(yī)告訴我們：醋酸苦溫，有散淤、止血、解毒、殺蟲(chóng)等功效。所以，加醋是非常有幫助的。
4、泡腳的時(shí)間最好選擇在睡前，不要在飯后半小時(shí)之內(nèi)，這樣會(huì)導(dǎo)致胃腸供血不足，影響消化，也容易得胃病。
5、泡腳以后不要馬上入睡，泡腳以后要穿上襪子進(jìn)行保暖，等到全身的熱度全部降下來(lái)，然后再美美的睡覺(jué)是最好的。
如果能夠把泡腳養(yǎng)成一種習(xí)慣，那在寒冷的冬季，也會(huì)讓你氣血充足，身體更健康。
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