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在睡覺(jué)之前泡腳不僅可以促進(jìn)睡眠，同時(shí)也能夠減輕壓力，讓身心得到一定的放松。在泡腳水里加入白醋養(yǎng)生效果更好，那就跟著小編來(lái)了解一下吧。

白醋泡腳有哪些好處？

1、治理灰指甲

使用白醋泡腳半個(gè)小時(shí)，泡完腳之后自然風(fēng)干，最好使用玻璃容器，水量要沒(méi)過(guò)腳面為主，需要堅(jiān)持一個(gè)月左右。只要堅(jiān)持半年就可以根治灰指甲，但是長(zhǎng)出新指甲需要半年的時(shí)間。因?yàn)榛抑讣资钦婢�所引起的，真菌最害怕的就是酸性環(huán)境，所以使用白醋泡腳可以治療灰指甲。

2、防止腳氣的復(fù)發(fā)

每次洗腳時(shí)在水里放入適量的白醋，堅(jiān)持泡腳兩個(gè)月就可以緩解腳氣，同時(shí)也具有強(qiáng)身健體的功效。除此之外使用白醋來(lái)泡腳能夠加快身體的血液循環(huán)，從而提高了血紅蛋白帶氧氣的能力，緩解了全身的疲勞，增加身體的新陳代謝，有利于身體中的廢氣以及二氧化碳排出體外，從而放松了身體。

3、治療睡眠障礙

每天使用白醋來(lái)進(jìn)行泡腳半個(gè)小時(shí)，能夠協(xié)調(diào)交感神經(jīng)的興奮度，從而調(diào)節(jié)了緊張的情緒，具有調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)陰陽(yáng)平衡的功效。堅(jiān)持下去就可以改變睡眠的質(zhì)量，緩解失眠、多夢(mèng)的癥狀。另外在我們腳步有很多的穴位，用白醋泡腳能夠滲透到皮足部表層皮膚，從而增強(qiáng)了血液循環(huán)，強(qiáng)化和激活了器官，消除了血液中的垃圾，可以輔助治療各種慢性疾病。除此之外用白醋泡腳也能夠讓皮膚變得更加的光滑，改善體寒以及祛除風(fēng)濕的效果。

白醋泡腳的方法？

用熱水泡腳時(shí)能夠加快血流量增加了心臟的負(fù)擔(dān)，白醋有活血化瘀的功效，對(duì)于嚴(yán)重心腦血管疾病、孕婦、糖尿病、足部外傷潰瘍、月經(jīng)期間的女性不能使用白醋泡腳。為了能夠促進(jìn)睡眠質(zhì)量，每天晚上睡覺(jué)之前可以以醋和水1：10的比例，加入40℃左右的熱水來(lái)進(jìn)行泡腳半個(gè)小時(shí)，能夠讓皮膚變得更加軟化，從而清除了腳底的死皮。

溫馨提示

每天晚上睡覺(jué)之前用熱水泡腳，具有安眠的功效、解除了身體疲勞，但是一定要選擇正確的泡腳方法，泡腳的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，以后背微微發(fā)汗為宜，少兒、孕婦、老年人不能長(zhǎng)期泡腳。